Přírodní doplňky hubnutí

Výroba šťáv a přírodních vitamínů, jak zhubnout, je navíc levnější, je zdravým způsobem, jak se vyhnout nedostatkům výživy při dietě na hubnutí, zvýšit množství vitamínů a minerálů a zajistit, že i při menším množství jídla a nízkém množství kalorií vlasy, nehty a pokožka zůstávají zdravé a krásné.

Vitamíny a džusy vyrobené z ovoce a zeleniny jsou také dobrým přírodním vitaminovým doplňkem, který doplňuje stravu vegetariánů, dětí nebo starších lidí, kteří potřebují zdravě a chutně zvyšovat příjem určitých vitamínů nebo minerálních látek, aniž by se museli uchýlit k tabletovým doplňkům.

Recepty přírodních vitaminových doplňků

Tyto šťávy a vitamíny mohou být vyráběny v odstředivce nebo v mixéru a jsou jednoduchým a přirozeným způsobem, jak přijímat živiny přirozeným a zdravým způsobem bez tuku.

1. Diuretická šťáva pro zlepšení krevního oběhu

Výhoda: Snižuje zadržování tekutin, bojuje s břichem a otokem těla. Obsahuje 110 kalorií a 160 mg vitamínu C. Jak na to: Do odstředivky vložte 152 g jahod a 76 g kiwi. Tato šťáva obsahuje veškeré množství vitamínu C, které je potřeba celý den.

2. Šťáva na anémii

Výhoda: zaručuje dobrou náladu a snižuje chuť jíst čokoládu a sladkosti. Obsahuje 109 kalorií a 8, 7 mg železa. Jak na to: Do odstředivky přidejte 100 g pepře a 250 ml šťávy z aceroly. Papriky poskytují veškeré potřebné množství železa na den a acerola je bohatá na vitamín C, který zlepšuje vstřebávání železa.

3. Vitamin pro prověšení

Výhoda: Pomáhá pokožce udržovat pružnost během procesu hubnutí, přispívá k její kráse a zabraňuje vráskám. Obsahuje 469 kalorií a 18, 4 mg vitamínu E. Jak na to: V mixéru smíchejte 33 g mletých slunečnicových semen se 100 g avokáda a 1 šálkem rýžového mléka. Toto množství semen obsahuje veškerý vitamin E, který je potřebný na jeden den.

Tento vitamin, protože má mnoho kalorií, lze použít ráno místo snídaně, aby měl všechny výhody vitamínu E bez přibírání na váze.

4. Odšťavněte pro zlepšení opálení

Výhoda: Pomáhá udržovat barvu pleti krásnou a zlatavou od slunce po delší dobu. Obsahuje 114 kalorií a 1320 mcg vitaminu A. Jak na to: Do odstředivky přeneste 100 g mrkve a manga. Tato šťáva obsahuje potřebné množství vitaminu A po celý den.

Chcete-li získat výhody uvedené v těchto přírodních šťávách, vezměte si to jednou denně. Pravidelné doplňování by však mělo být vedeno lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, jako je výživový odborník, protože ačkoli je to přírodní doplněk, všechny živiny mají určité množství, aby udržely tělo zdravé a nadbytek vitamínů může být také škodlivý pro zdraví způsobující zvracení, svědění nebo bolesti hlavy.