Doplňky ke zlepšení paměti a koncentrace

Doplňky pro paměť a koncentraci jsou užitečné pro studenty v době zkoušek, pracovníky, kteří žijí ve stresu a také v období stáří.

Tyto doplňky doplňují vitamíny a minerály nezbytné pro správnou funkci mozku, bojují s volnými radikály a zlepšují přísun krve do mozku, usnadňují kognitivní fungování, zejména v období velké duševní námahy, stresu a vyčerpání.

Hlavní složky doplňků paměti a koncentrace, které zlepšují náladu a zabraňují ztrátě paměti, jsou:

1. Hořčík

Hořčík přispívá k normálnímu fungování nervového systému, psychologické funkci a normálnímu metabolismu produkujícímu energii, protože se podílí na přenosu nervových impulsů, zvyšuje kapacitu paměti a učení.

2. Omega 3

Omega 3 je základní složkou neuronové membrány, která je důležitá pro zpracování informací v mozku. Dodatky s omega 3 proto přispívají k řádnému fungování mozku, zlepšují paměť a zdůvodňování, čímž zvyšují schopnost učení. Kromě toho také přispívá k prevenci mrtvice.

3. Vitamin C

Vitamin C je nezbytný antioxidant v mozku, který vykonává řadu funkcí, jako je ochrana mozku před volnými radikály.

4. Vitamin E

Vitamin E hraje velmi důležitou roli při ochraně CNS, působí jako antioxidant a přispívá k prevenci demence.

5. Ginkgo biloba

Extrakt z ginkga biloba podporuje periferní oběh, přispívá ke zlepšení kognitivní funkce a také pro dobrý zrak a sluch.

6. Ženšen

Ženšen má příznivé účinky na kognitivní výkon, zlepšuje krevní oběh a navíc přispívá ke snížení stresu.

7. Koenzym Q10

Je to nezbytný koenzym v produkci mitochondriální energie a má také antioxidační aktivitu, protože je přítomen v orgánech, které potřebují více energie, jako jsou svaly, mozek a srdce.

8. Vitaminy B-komplexu

Kromě různých funkcí, které v těle hrají, a různých zdravotních výhod, které mají, vitamíny B také přispívají k normálnímu fungování nervového systému a metabolismu energie, zlepšují paměť a kapacitu koncentrace a snižují únavu a únava.

9. Hill

Cholin souvisí se zvýšením kognitivního výkonu a prevencí ztráty paměti, protože přispívá ke struktuře buněčných membrán ak syntéze acetylcholinu, což je důležitý neurotransmiter.

10. Zinek

Zinek je minerál, který mezi několika funkcemi, které má v těle, také přispívá k udržování normální kognitivní funkce.

Tyto látky tvoří většinu doplňků používaných ke zlepšení mozkové činnosti, ale neměly by se používat bez lékařské pomoci, protože některé z nich mohou způsobit vedlejší účinky nebo být kontraindikovány, například v případě některých nemocí.

Podívejte se na následující video a podívejte se na 7 tipů, jak zlepšit mozkovou kapacitu:

Potraviny pro zlepšení paměti

Většina složek obsažených v doplňcích paměti a koncentrace je také v potravinách, a proto je důležité jíst vyváženou stravu obohacenou o potraviny, jako jsou ryby, ořechy, vejce, mléko, pšeničné klíčky nebo rajčata. příklad.

Objevte více potravin, které přispívají ke zlepšení paměti.