Bioenergetická terapie je druh alternativní medicíny, která používá specifické fyzické cvičení a dýchání ke snížení nebo odstranění jakéhokoli typu emocionálního bloku (vědomého či nepřítomného).
Tento typ terapie funguje pod pojmem, že některá konkrétní cvičení a masáže, kombinované s dýcháním, jsou schopny aktivovat tok energie a obnovit životně důležitou energii člověka, pracovat nejen s fyzickým tělem, ale také s myslí a emocemi.
Dýchání je základní součástí této terapie a mělo by být měněno podle situace, která je po ruce, protože je pomalejší v situacích smutku a rychlejší například v situacích stresu.
K čemu to je
Tato terapie je indikována hlavně u lidí, kteří mají nějaký typ emočního bloku, jako jsou fobie, deprese, nízká sebeúcta, záchvaty paniky, obsedantně kompulzivní poruchy. Může se však také použít k řízení některých respiračních, zažívacích nebo neurologických problémů.
V závislosti na tom, kde jsou zaměřena cvičení nebo masáže, může bioenergetická terapie pomoci odemknout různé typy potlačovaných problémů. Některé příklady jsou:
- Pelvis: Tělesná cvičení prováděná s pánví jsou zaměřena na odblokování problémů souvisejících se sexualitou. Membrána: Tělesná cvičení s bránicí usilují o větší respirační kontrolu. Hrudník: Cvičení jsou zaměřena na vyjádření potlačovaných pocitů a emocí. Nohy a nohy: Tělesná cvičení s těmito členy se snaží spojit jednotlivce s jeho realitou.
Kromě toho lze bioenergetickou terapii aplikovat také na krk, aby se uvolnilo napětí a podpořila relaxace.
Jak se tato technika provádí
Při bioenergetické terapii se používají masáže, reiki, krystaly a psychoterapie. Každá relace trvá v průměru jednu hodinu. Některé podrobnosti jsou:
1. Bioenergetická masáž
Spočívá v manipulaci se svaly a jinými tkáněmi prostřednictvím masáží s prokluzy, tlaky a vibracemi, které zajišťují fyzickou a duševní pohodu jedince. Mezi výhody patří zlepšení svalové, oběhové a nervové soustavy, snížení příznaků úzkosti a deprese, uklidňující a relaxační účinek, zlepšení nálady a zvýšení sebevědomí.
Těžištěm těchto masáží jsou energetické kanály (meridiány), kde jsou umístěny hlavní orgány těla, jako jsou plíce, střeva, ledviny a srdce. Technika může být doprovázena oleji a esencemi používanými v aromaterapii a relaxační hudbě, ale u každého jednotlivce se provádí odlišně, protože je zaměřena na nevyváženost klienta, protože účelem této techniky je poskytnout vnitřní rovnováhu jednotlivce. a zlepšit kvalitu svého života.
2. Bioenergetická cvičení
Zahrnují osm segmentů těla: nohy, nohy, pánve, bránice, hrudník, krk, ústa a oči. Některé příklady jsou:
- Základní vibrační cvičení: Postavte se s nohama ve vzdálenosti 25 cm. Nakloňte se dopředu, dokud vaše ruce nedosáhnou na zem. Kolena se mohou ohýbat, takže cvičení lze provádět pohodlněji. Uvolněte si krk a zhluboka a pomalu dýchejte. Zůstaňte na pozici po dobu 1 minuty. Protahovací cvičení: Toto cvičení zahrnuje pohyb protahování. Postavte se vzpřímeně as nohama rovnoběžně, položte ruce nahoru, prokládejte prsty na nohou, natahujte se na několik sekund, pociťujte hyperextenzi břicha a pak se uvolněte. Nadechněte se hluboce a při výdechu vydejte prodloužený zvuk „a“. Chvění a děrování: V tomto cvičení byste měli třást celým tělem, bez synchronizace nebo koordinace. Začněte potřesením rukou, paží, ramen a celého těla, uvolněním i svalů nohou a uvolněním napětí. Děrovací pohyby lze provádět pomocí paží.
Bioenergetická terapie poskytuje svým praktikům klid, emoční rovnováhu a relaxaci.
