- 1. Položte horký obklad na krk
- 2. Proveďte masáž krku
- 3. Protáhněte svaly krku
- 4. Vezměte svalové relaxant
Horký obklad na krk, masáž, protažení svalů a uvolnění svalů jsou 4 různé způsoby, jak doma ztuhnout krk. Tyto čtyři ošetření se vzájemně doplňují a pomáhají rychleji léčit torticollis a mohou být užitečné k úlevě od bolesti a nepohodlí.
Torticollis je způsobena svalovým křečí, které znemožňuje člověku otočit krk ze strany na stranu. Vypadá to, že se krk zasekne a bolest nikdy nezmizí, ale po těchto 4 krocích je skvělá domácí léčba:
1. Položte horký obklad na krk
Dobrým domácím prostředkem pro ztuhlý krk je aplikovat na krk teplý obklad a nechat jej působit několik minut. Teplo sníží bolest a svalové křeče, zvýší krevní oběh v oblasti a usnadní hojení torticollis. Pro kompresi:
Ingredience
- 2 šálky syrové rýže1 malý polštář
Způsob přípravy
Vložte zrnka rýže do polštáře a kravatu a vytvořte svazek. Mikrovlnná trouba při středním výkonu po dobu asi 3 minut zahřát. Poté naneste tento teplý svazek na krk a nechte ho působit po dobu nejméně 20 minut.
2. Proveďte masáž krku
Při odstraňování teplého svazku si na ruce položte trochu zvlhčovače a jemně vmasírujte bolest v oblasti krku, přičemž oblast zatlačte špičkami prstů. Pokud je to možné, požádejte někoho jiného o masáž. K urychlení regenerace lze také použít krémy nebo dokonce arnikovou mast. Zde je návod, jak si vyrobit skvělou arnisovou mast doma.
3. Protáhněte svaly krku
Otočením hlavy na jednu stranu a druhou a přivedením brady k rameni, ale vždy při respektování limitu bolesti, ale pokud tuhý krk přetrvává déle než 5 dnů, může být užitečná konzultace s fyzioterapeutem. Toto video obsahuje některá protahovací cvičení, která lze označit, ale měli byste vždy respektovat omezení bolesti a neměli byste nutit krk, aby bolest neznepokojoval:
4. Vezměte svalové relaxant
Užívání léku na uvolnění svalů, jako je cyklobenzaprin hydrochlorid nebo baklofen, je také dobrým způsobem, jak bojovat proti bolestem a svalovým křečím a rychleji vyléčit ztuhlý krk.
Tento lék lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu, ale v ideálním případě by měl být používán s radou zdravotnického pracovníka, jako je lékárník, protože má vedlejší účinky a kontraindikace, které je třeba respektovat.
Podívejte se na další léky, které lze použít k léčbě ztuhlého krku.
