Dobrým způsobem, jak odstranit otoky v kotnících a chodidlech, je pít diuretický čaj, který pomáhá v boji proti zadržování tekutin, jako je například artyčoky, zelený čaj, přeslička, ibišek nebo pampeliška. Kromě toho, opaření nohou horkou vodou a hořkou solí je také dobrou pomocí ke zlepšení žilního návratu a ke snížení otoku, bolesti a nepohodlí v nohou.
Nohy bobtnají, když osoba trpí špatným krevním oběhem, k čemuž dochází zejména při dlouhodobém stání ve stejné poloze a při zadržování tekutin. Takže udržení pohybu a snížení spotřeby soli jsou skvělé způsoby, jak zabránit otoku nohou na konci dne. Další běžnou příčinou otoku nohou a nohou je těhotenství, ve kterém se v dolních končetinách hromadí přebytečná tekutina v důsledku těhotenství.
K řešení tohoto problému lze použít níže uvedené domácí opravné prostředky.
1. Čaje vyfouknout nohy
Nejlepší čaje, které pomáhají vypustit nohy, kotníky a chodidla, jsou diuretika, kterou lze připravit následujícím způsobem:
Ingredience
- 1 litr vody, 4 polévkové lžíce jedné z následujících rostlin: ibišek, makrela, artyčoky, zelený čaj nebo pampeliška, 1 vymačkaný citron.
Způsob přípravy
Vařte vodu a poté přidejte zvolenou bylinu nebo míchejte bylinky, které chcete, přikryjte a nechte stát nejméně 10 minut, aby léčivé vlastnosti těchto bylin procházely do vody. Potom ještě teplé, namačkejte, přidejte citron a vzít to po celý den. Tyto čaje mohou být přijaty teplé nebo studené, ale nejlépe bez cukru.
Některé z těchto rostlin by neměly být používány během těhotenství, takže před užitím čaje by těhotná žena měla u lékaře potvrdit, které čaje jsou bezpečné během těhotenství. Zjistěte, které čaje jsou považovány za bezpečné a kterým byste se během těhotenství měli vyhnout.
Noha obarví hořkou solí
Hořká sůl je skvělý domácí lék na oteklé nohy, protože pomáhá krve vracet se do srdce a snižuje otoky v nohou a kotnících.
Ingredience
- Půl šálku hořké soli, 3 litry vody.
Způsob přípravy
Chcete-li se připravit, vložte hořkou sůl a přibližně 3 litry teplé vody do mísy a nechte nohy namočit asi 3 až 5 minut.
Kromě toho můžete během této doby také umístit kuličky dovnitř pánve a posunout na ně vaše nohy, protože to dělá jemnou masáž na chodidlech nohou, což je velmi relaxační. Nakonec byste si měli nohy umýt studenou vodou, protože tento teplotní rozdíl také pomáhá vypustit.
K doplnění těchto domácích ošetření byste měli pít asi 2 litry vody denně, vyhýbat se dlouhodobému stání nebo sezení, pravidelně cvičit a zvedat nohy v noci, aby se usnadnil návrat krve do srdce a odstranění přebytečných tekutin.
Podívejte se, co způsobuje oteklé nohy a nohy a co jiného můžete udělat pro zmírnění příznaků.
Kontrastní lázeň pro vypuštění nohou
Dalším velmi účinným způsobem, jak vypustit kotníky a chodidla, je namočit si nohy do mísy s horkou vodou po dobu 3 minut a pak je nechat 1 minutu ve studené vodě. Pochopte celý postup a další tipy naleznete v následujícím videu:
