- 1. Zázvorový čaj
- 2. Protizánětlivé potraviny
- 3. Rosemary komprimovat
- 4. Fenykl čaj
- 5. Poultice s gelem aloe vera
Nejlepší domácí léky, které pomáhají v boji proti zánět šlach, jsou rostliny, které mají protizánětlivé účinky, jako je zázvor, aloe vera, protože působí v kořenech problému a přinášejí úlevu od příznaků. Navíc, samozřejmě, strava bohatá na omegas 3, jako jsou například sardinky, chia semena nebo ořechy.
Níže jsou uvedeny některé možnosti protizánětlivých léčivých rostlin, které lze použít ve formě šťávy, čaje, obkladů nebo obkladů.
1. Zázvorový čaj
Ginger je silný protizánětlivý prostředek, který lze použít k boji proti zánět šlach. Kromě čaje můžete konzumovat zázvor při jídle, což je v japonské kuchyni velmi běžné. Toto koření můžete přidat do masa, například pro kořenící kuře.
- Na čaj: 1 cm zázvoru dejte do varu v 500 ml vody a nechte jej vychladnout. Napněte a zahřejte 3 až 4krát denně.
2. Protizánětlivé potraviny
Stravování protizánětlivých potravin, jako jsou koriandr, řeřicha, tuňák, sardinky a losos, jsou vynikajícími možnostmi, jak deflakovat tělo a bojovat s tendonitidou kdekoli na těle.
Podívejte se, jak jídlo a fyzikální terapie může pomoci ve videu níže.
3. Rosemary komprimovat
Kompozice rozmarýnu se snadno připravuje a je skvělá například pro léčení ramenních šlach.
- Jak se používá: Hnětací listy rozhněteme tloučkem, přidejte 1 polévkovou lžíci olivového oleje, dokud nevytvoří pastu, položte ji na gázu a umístěte přesně na bolestivé místo.
4. Fenykl čaj
Fenykl čaj má příjemnou chuť a může být indikován k boji proti zánět šlach, protože obsahuje protizánětlivý účinek.
- Jak na to: Přidejte 1 čajovou lžičku fenyklu do šálku vroucí vody a nechte zakrytý po dobu 3 minut. Kmen, a vzít v teple, 3 až 4 krát denně.
5. Poultice s gelem aloe vera
Aloe vera, známá také jako aloe vera, má léčivé účinky a je dobrou volbou v boji proti šlachám. Můžete pít šťávu z aloe vera denně a k doplnění tohoto ošetření můžete použít obklad na místě šlach.
- Jak používat: Otevřete list aloe vera a odstraňte gel, přidejte do gázy a naneste na pokožku, zakryjte gázou. Nechejte působit asi 15 minut, dvakrát denně.
Neměly by však být jedinou formou léčby, ačkoli jsou vynikající pro doplnění klinické a fyzioterapeutické léčby, která může zahrnovat kromě protizánětlivých látek, jako je Ibuprofen, mastí, jako je Cataflan nebo Voltaren, a používání studených obkladů. fyzioterapeutické sezení, které urychlují dezinfekci a regeneraci šlach.
