7 domácích léků na vysoký krevní tlak (to funguje!)

Dobrým domácím lékem na vysoký krevní tlak je například pití borůvkové šťávy nebo konzumace česnekové vody. Navíc se zdá, že různé druhy čajů, jako je ibišek nebo olivové listy, mají vynikající antihypertenzivní vlastnosti, které pomáhají kontrolovat krevní tlak.

Přestože jsou tyto domácí prostředky užitečné k doplnění léčby vysokého krevního tlaku, měly by být užívány pouze s vědomím kardiologa, protože se nezabývají léky předepsanými lékařem. Než si prohlédnete recepty na domácí léky, podívejte se na toto video a dozvíte se další přirozené způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak:

Čaje a šťávy uvedené níže musí být použity s pokyny lékaře a mohou být použity společně. Většina uvedených rostlin může být také použita jako potravinový doplněk a některé doplňky již mísí několik těchto rostlin, například česnek s extraktem z olivových listů a valeriány.

1. Česneková voda

Česneková voda je vynikajícím způsobem, jak regulovat krevní tlak, protože stimuluje produkci oxidu dusnatého, což je plyn se silným vazodilatačním účinkem, který usnadňuje krevní oběh a snižuje tlak na srdce.

Kromě toho, česnek je také skvělým spojencem pro udržení kardiovaskulárního zdraví kohokoli, protože má neuvěřitelné antioxidační a ochranné vlastnosti krevních cév, které zabraňují vzniku problémů, jako je ateroskleróza.

Dobrým způsobem konzumace česneku je používání ochucené vody po celý den.

Ingredience

• 1 stroužky česneku, oloupané a drcené, 100 ml vody.

Způsob přípravy

Vložte stroužky česneku do sklenice vody a nechte jej sedět 6 až 8 hodin (například při spánku) a pijte tuto vodu nalačno další ráno, nebo připravte litr vody s česnekem a vypijte ji po celý den.

Kromě této vody může být česnek také požíván po celý den s jídlem, například snadněji se požívá než ve vodě. Dobrým tipem je přidat několik stroužků česneku do sklenice na olivový olej. Tedy pokaždé, když použijete olivový olej, kromě dobrého tuku budete také používat vlastnosti česneku.

2. Olivový čaj

Olivové listy jsou jedním z nejlepších přírodních léčivých přípravků na vysoký krevní tlak, protože díky působení jejich polyfenolů dokážou regulovat krevní tlak a snižovat jej, aniž by způsobily hypotenzi, i když jsou konzumovány nadměrně.

Kromě toho také způsobují mírný uklidňující a relaxační účinek, který pomáhá kontrolovat příznaky například u lidí, kteří trpí neustálou úzkostí.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce nakrájených olivových listů, 500 ml vroucí vody

Způsob přípravy

Vložte olivové listy do šálku s vroucí vodou a nechte stát 5 až 10 minut. Poté směs přetěžte a nechte ji zahřát. Nakonec pijte 3 až 4 šálky tohoto čaje po celý den.

Kromě čaje se v obchodech se zdravou výživou prodává také extrakt z olivových listů ve formě tobolek, které lze konzumovat v dávce 500 mg, dvakrát denně po jídle.

3. Borůvkový džus

Kromě toho, že jsou borůvky vynikajícím zdrojem antioxidantů, které bojují s nemocí, jako je rakovina a brání předčasnému stárnutí, pomáhají také snižovat krevní tlak, zejména při denní konzumaci.

Navíc se zdá, že jeho působení je zjevnější u lidí s vysokým kardiovaskulárním rizikem, jako jsou obézní lidé nebo lidé s metabolickým syndromem. Může být tedy použit jako doplněk k léčbě indikované lékařem.

Ingredience

• 1 šálek čerstvých borůvek, ½ sklenice vody, ½ citronové šťávy.

Způsob přípravy

Vložte všechny ingredience do mísiče a míchejte, dokud nevznikne homogenní směs. Tato šťáva by se měla konzumovat 1 až 2krát denně.

4. Hibiscus čaj

Hibiscus je rostlina, která byla běžně používána jako pomoc při procesu hubnutí. Tato rostlina však má další důležité účinky, například snížení krevního tlaku. To se děje díky jeho bohatému složení v antokyanech, což jsou flavonoidy, které pomáhají při regulaci krevního tlaku.

Aby se však dosáhlo nejlepšího výsledku, měly by se použít květinové kalichy s tmavšími barvami. Chalice jsou struktury, které spojují stonek květu s okvětními lístky. Čím tmavší květy ibišku, tím větší je množství antokyanů a tím větší je jejich účinek proti zvýšenému krevnímu tlaku.

Ingredience

• 1 až 2 gramy ibiškových pohárů, 1 šálek vroucí vody.

Způsob přípravy

Umístěte ibišky do poháru a nechte je stát 5 až 10 minut. Poté směs přefiltrujte a vypijte 1 až 2krát denně, mezi jednotlivými šálky nejméně 8 hodin.

Ačkoli neexistují žádné studie, které by to dokázaly, je možné, že ibišek je toxický nad denními dávkami 6 gramů. Proto je vhodné nezvýšit uvedenou dávku.

Hibiscus čaj může chutnat velmi hořce, takže v případě potřeby můžete přidat malou lžíci stevia nebo medu, abyste jej osladili.

5. Mango čaj

Další dobrý domácí lék na vysoký krevní tlak je jíst ovoce zvané mangaba nebo pít čaj z mango slupky, protože má vazodilatační vlastnosti, které pomáhají snižovat tlak.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce mango slupky 500 ml vroucí vody

Způsob přípravy

Přidejte ingredience a vařte několik minut. Zakryjte pánev a poté ji nechte vychladnout a napněte. Vezměte 2 až 3 šálky tohoto čaje denně.

6. Přesličkový čaj

Přesličkový čaj je vynikající přírodní diuretikum, které zvyšuje produkci moči a vylučuje přebytečné tekutiny v těle. Proto může být velkým spojencem snížení krevního tlaku u lidí, kteří si hodně zadržují tekutinu, protože přebytek vody v těle způsobuje větší stres na srdci a zhoršuje případy hypertenze.

Tento čaj by však měl být používán pouze příležitostně, pokud je obtížné regulovat tlak jinými metodami a existuje velké množství retence tekutin. Tento čaj by proto neměl být konzumován déle než 1 týden v řadě, protože také způsobuje vylučování důležitých minerálů močí.

Ingredience

• 2 až 3 polévkové lžíce sušených listů přesličky, 500 ml vroucí vody.

Způsob přípravy

Listy přesličky vložte do vroucí vody a nechte 5 až 10 minut stát. Poté směs přefiltrujte a vypijte teplé. Tento čaj lze konzumovat 2 až 3krát denně.

7. Valeriánský čaj

Valeriánské kořeny mají vynikající uklidňující a relaxační vlastnosti svalů, které pomáhají zlepšit krevní oběh. Navíc, protože je velmi uklidňující a působí přímo na neurotransmiter GABA, může být valerián používán zejména u těch, kteří mají časté záchvaty úzkosti, což vede ke zvýšenému krevnímu tlaku.

Ingredience

• 5 gramů kořene valeriánu, 1 šálek s vroucí vodou.

Způsob přípravy

Valeriánský kořen vložte do šálku vroucí vodou a nechte jej stát 5 až 10 minut. Pak se napněte a vypijte 2 až 3krát denně. U některých lidí může tento čaj během dne způsobit ospalost a v těchto případech by se měl používat například před spaním.