Jak by mělo být jídlo během 1. roku života

Kojení dětí začíná mateřským mlékem nebo lahví do 4 až 6 měsíců a poté se zavádí více pevných potravin, jako jsou kaše, pyré a polotuhá jídla. Od 8 měsíců věku většina dětí dokáže chytit jídlo do svých rukou a vložit je do úst. A konečně, po věku 12 měsíců, jsou obvykle schopni konzumovat stejná jídla jako zbytek rodiny, která mohou být zařazena do tabulky rodinných jídel.

Dítě potřebuje 6 denních jídel: snídaně, polední občerstvení, oběd, odpolední občerstvení, večeře a večeře. Kromě toho některé děti stále cítí potřebu kojit v noci a jíst další jídlo. Když má dítě 1 rok, mléko by měla obsahovat pouze snídaně a večeře a všechna ostatní jídla by měla být konzumována s pevným jídlem, lžičkou.

Pořadí zavedení potravin

Toto jsou indikace standardní stravy pro děti ve věku 0-12 měsíců:

Věk v měsících	Co můžete jíst	Pozorování
0-6	Mateřské mléko nebo láhev, 7x denně, nebo když dítě chce.	Kojení dítěte nepotřebuje vodu, ale kdokoli si vezme láhev.
4-6	Čistá zelenina a hlízy. Míchané ovoce, drcené nebo v přírodních šťávách bez cukru, džemu nebo želatiny. Do polévky nebo pyré můžete vložit dezertní lžíci olivového oleje. Je také možné vystavit dítě alergenním potravinám, aby se snížilo riziko alergií na potraviny, jako jsou vejce, arašídy nebo ryby. ***	Je důležité zkontrolovat, zda neexistují žádné kousky potravin, které by mohly způsobit udušení.
6-7	Neslazený přírodní jogurt a strouhaný sýr. Maria sušenky, aby se dítě mohlo držet rukama. Kaše může být zahrnuta: rýže, kukuřice, oves, ječmen, pšenice a žito.	Kaše může být připravena z mateřského mléka nebo upraveného mléka.
7-8	Začněte nabízet vykostěné kuřecí maso.	Nepoužívejte červené maso. Jídlo by mělo mít měkkou nebo polotuhou konzistenci.
9-12	Začněte nabízet ryby a celé vejce. Odtud už můžete jíst rýži s fazolemi a červeným masem v malých kouscích bez kosti.	Dodržujte zdravou a vyváženou stravu s několika tuky a cukry

Toto je pouze obecná schéma kojení dítěte a pediatr ji může přizpůsobit potřebám každého dítěte.

*** Podle Americké společnosti pro pediatrii by mělo dojít k zavedení alergenních potravin, jako jsou vejce, arašídy nebo ryby, mezi 4. a 6. měsícem věku, protože někteří naznačují, že by to mohlo snížit riziko vývoje alergií na dítě. Toto doporučení lze dodržovat také u kojenců s rodinnou anamnézou alergie a / nebo se závažným ekzémem, mělo by se však provádět pod dohledem pediatra.

Je důležité vyhnout se některým potravinám během prvního roku života, které mohou způsobit riziko udušení, například popcorn, rozinky, hrozny, tvrdé maso, guma, bonbóny, párky, arašídy nebo ořechy.

Kdy začít zavádění potravin

Obvykle ve věku mezi 4 a 6 měsíci dítě vykazuje první známky připravenosti začít jíst, jako je pozorování a zaujetí potravy, pokus o chytání jídla nebo o to, že ho vezme do úst. Kromě toho je důležité začít s krmením pouze tehdy, když dítě dokáže sedět samo, takže nehrozí riziko udušení.

Při zavádění potravin by mělo být podáváno vždy jedno jídlo v intervalu několika dnů, aby bylo možné pozorovat toleranci a přijatelnost a zkontrolovat, zda se nevyskytly alergie, zvracení nebo průjem.

V prvních několika týdnech se doporučuje, aby bylo jídlo dobře rozdrteno a napjato a aby konzistence jídla postupovala postupně, když je dítě schopno jíst současnou konzistenci bez udusení.

Kolik by mělo dítě jíst

Zavádění jídla by mělo začít 2 polévkovými lžícemi jídla a poté, co si na něj dítě zvykne, může jíst 3 polévkové lžíce. Pokud přijmete 3 lžíce, můžete částku pomalu zvyšovat, pokud nepřijmete, musí být tato částka rozdělena po celý den. Od 6 do 8 měsíců byste měli nabízet 2 až 3 jídla denně a 1 až 2 občerstvení. Od 8 měsíců byste měli mít 2 až 3 jídla a 2 až 3 občerstvení.

Množství jídla a kolikrát dítě bude záviset na množství kalorií z každého jídla, takže je nejlepší získat radu od pediatra nebo výživového odborníka.

Aby bylo možné zjistit, zda množství jídla bylo dostatečné, je velmi důležité, aby rodiče věděli, jak identifikovat známky hladu, únavy, sytosti nebo nepohodlí, protože ovlivňují proces zavádění jídla. Hlavní znaky jsou:

• Hlad: zkuste si strčit holýma rukama jídlo do úst nebo být podrážděný, pokud již není jídlo; Sytost: začněte hrát s jídlem nebo lžičkou; Únava nebo nepříjemné pocity: snižte rychlost, kterou žvýkáte jídlo, nebo se pokuste udržet jídlo pryč.

Dítě nemá velmi velký žaludek a je pravda, že pevná jídla zabírají více místa než stejná kapalná verze. Proto se rodiče nemusí zoufat, pokud se zdá, že dítě nají málo. Důležité je nevzdávat se příliš rychle a také, aby dítě nenutilo, aby projevilo odpor. Variace příchutí je velmi důležité, aby se dítě naučilo jíst všechno.

Jak připravit jídlo

Doporučuje se připravovat dětská jídla odděleně od rodiny. Ideální je nakrájet cibuli trochou extra panenského olivového oleje a poté přidat vodu a zeleninu (2 nebo 3 různé pro každou polévku nebo pyré). Pak byste měli vše hnětet vidličkou a nechat je v ne příliš tekuté konzistenci, aby se zabránilo dítěti v udusení. To může být příklad oběda a večeře.

Jako svačinu můžete nabídnout přírodní jogurt bez cukru a doplnit jej šťouchaným ovocem, jako je banán nebo oholené jablko. Kaše nebo kaše musí být připravena podle pokynů na obalu, protože některé musí být připraveny s vodou a jiné s mlékem, kterým může být mateřské mléko nebo upravené mléko, podle věku dítěte.

Objevte metodu BLW, aby vaše dítě mohlo jíst samo

Co dělat, když dítě nechce jíst

Někdy dítě nechce jíst, přinášet úzkost a starosti rodičům a pečovatelům, ale existují strategie, které mohou pomoci udržovat zdravou a rozmanitou stravu od dětství. Podívejte se na tipy v následujícím videu:

Jaké dítě by nemělo jíst

Dítě by nemělo jíst sladkosti, sladká jídla, smažená jídla, sodu a velmi kořeněné omáčky do 1 roku věku, protože to může být pro jeho vývoj škodlivé. Některé příklady potravin, které by dítě nemělo jíst, jsou čokoládové mléko, čokoláda, brigadeiro, coxinha, dort s polevou nebo náplní, nealkoholický nápoj a průmyslová nebo prášková šťáva. Podívejte se na další příklady potravin, které dítě nemůže jíst do 3 let věku.