Samomasáž v břiše pomáhá vypouštět přebytečnou tekutinu a omezuje průvěsy v břiše. Měla by být prováděna s osobou stojící, s páteří rovnou a obrácenou ke zrcátku, abyste viděli prováděné pohyby.
Aby se samomasáž v břiše projevila, doporučuje se, aby byla prováděna nejméně třikrát týdně a byla doprovázena spotřebou a vodou, vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Výhody samomasáže v břiše
Samomasáž pro ztracení břicha je skvělým spojencem pro hubnutí, protože mobilizuje tukovou tkáň a zlepšuje obrys těla. Kromě toho samomasáž pro ztracení břicha pomáhá:
- Vypusťte nahromaděnou tekutinu vedle břišního tuku; Snižte ochablost břicha; Odstraňte celulitidu břicha; Podporujte pohodu.
Samomasáž pro ztracení břicha by měla být prováděna se ženou stojící, se správnou páteří, obrácenou k zrcadlu, po koupeli a krémem, aby ztratila břicho, nejlépe. Pohyby musí být prováděny s určitou silou a pevností, aby se dosáhlo dobrých výsledků. Zjistěte více o krému, jak ztratit břicho.
Jak udělat self-masáž ztratit břicho
Self-masáž ztratit břicho lze provést ve třech hlavních krocích:
- Oteplování: Naneste na ruce trochu krému a aplikujte ho na celé břicho. S dlaněmi udělejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček kolem pupku a pak proveďte stejný pohyb s překrývajícími se rukama. Tento pohyb opakujte 10 až 15krát; Klouzání: Masírujte břicho oběma rukama v opačných směrech shora dolů, vždy tlačte, dokud nedosáhnete kyčle, doprava i doleva. Opakujte pohyby 10 až 15krát; Drenáž: Položte dlaně na úroveň žeber a pohybujte se shora dolů směrem k hřbetům, zatlačte na břicho a třete prsty. Pohyby opakujte 10 až 15krát.
Self-masáž ztratit břicho spolu se zdravým jídlem, pít hodně vody a cvičit výsledky, když je to děláno nejméně třikrát týdně, ale má lepší výsledky, pokud to děláte každý den. V následujícím videu naleznete další 3 tipy, jak udržet břicho definované:
