Denní konzumace některých potravin, jako jsou oves, arašídy, pšenice a olivový olej, pomáhá předcházet cukrovce 2. typu, protože kontrolují hladinu glukózy v krvi a snižují hladinu cholesterolu, čímž zvyšují pohodu a kvalitu života.
Jíst tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny je obzvláště důležité pro jednotlivce, kteří mají blízké příbuzné s diabetem, protože i přes to, že se nevyléčí, lze cukrovce zabránit zdravým životním stylem.
Některé potraviny, které brání cukrovce, jsou:
- Oves: množství vlákniny v tomto jídle pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi Arašídy: má nízký glykemický index, který pomáhá předcházet cukrovce Olivový olej: má antioxidanty, které pomáhají v boji proti cholesterolu a cukrovce Celá pšenice: toto jídlo je bohaté na vitaminy B a vlákninu, které brání cholesterolu a zlepšují glykemickou křivku jídla Sója: je to jídlo bohaté na bílkoviny, vlákninu a uhlohydráty, které zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním. Nízkou glykemickou hladinou pomáhá předcházet také cukrovce.
Kromě toho, že budete jíst správné potraviny, je důležité dodržovat některé obecné pokyny, jako je jíst každé 3 hodiny, vyhýbat se velkému jídlu, být na vaší ideální váze a pravidelně cvičit.
Jak zabránit cukrovce typu 1?
Prevence diabetu typu 1 není možná, protože tento typ diabetu je genetický. Dítě se narodí s diabetem 1. typu, i když to nebylo při narození zaznamenáno.
V případě diabetu typu 1 je velmi časté, že v rodině je diabetes v anamnéze a je důležité sledovat, zda má dítě příznaky diabetu, jako je nadměrný žízeň, časté močení a sucho v ústech i přes pitnou vodu. Úplný seznam příznaků najdete na: Příznaky cukrovky.
Diabetes typu 1 je obvykle diagnostikován mezi 10 a 14 lety, ale může se objevit v každém věku. Léčba zahrnuje příjem inzulínu, stravu a cvičení. Více podrobností o léčbě v: Léčba diabetu.
Viz také:
