- Květák recept na květák
- Diuretická polévka recept na večeři
- Podívejte se na tipy, jak připravit detoxickou polévku s vaší oblíbenou zeleninou v tomto videu:
Diuretická dietní nabídka je založena na potravinách, které rychle bojují proti zadržování tekutin a detoxikují tělo a podporují otok a nadváhu během několika dní.
Toto menu lze použít zejména po přehnané stravě, při velké spotřebě potravin bohatých na cukr, mouku a tuky a po nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.
Zde je příklad 3denního menu pro tuto stravu:
| Jídlo | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | 200 ml citronové šťávy s neslazeným zázvorem + 1 plátek celozrnného chleba se smetanou ricottou | 1 sklenice hladkého jogurtu + 2 sloupce müsli | 200 ml zeleného čaje + 2 míchaná vejce |
| Ranní svačina | 1 sklenice zelené šťávy + 5 ořechů kešu | 200 ml ibiškového čaje + 2 celý toast s lehkým tvarohem | 200 ml kokosové vody + 1 plátek ricotty |
| Oběd / večeře | dýňové pyré + 1 malý kousek grilované ryby + zelený salát + 5 jahod | květák květáku + 100 g grilovaného kuřecího masa s dušeným zeleninovým salátem + 1 plátek ananasu | 3 zeleninové polévky |
| Odpolední svačina | 200 ml matečného čaje + 1 míchaná vejce se smetanou ricottou | 1 sklenice zelené šťávy + 3 para ořechy | 200 ml čaje ibišek + 2 toast s lehkým tvarohem |
Diuretická strava pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií, podporuje správné fungování střeva a podporuje detoxikaci těla, ale je důležité si uvědomit, že tato strava by se neměla provádět déle než 7 dní v řadě.
Kromě toho se výsledky hubnutí pomocí diuretických potravin zlepšují, když se aerobní fyzická aktivita provádí společně se stravou, jako je chůze nebo jízda na kole po dobu 30 minut. Chcete-li změnit svůj jídelníček, podívejte se na další diuretická jídla: Diuretická jídla.
Květák recept na květák
Květák květáku má nízký obsah kalorií a uhlohydrátů a může být použit k obědu jako náhrada běžné bílé rýže.
Složení:
- ½ květáku ½ šálky nakrájené cibule2 rozdrcené stroužky česnekuSůl a pepř podle chuti1 polévková lžíce nasekaná petržel1 polévková lžíce olivového oleje
Příprava:
Umyjte květák a osušte. Poté nastrouhejte květák do tlustého odtoku nebo ho rychle rozdrťte z procesoru nebo mixéru pomocí pulzní funkce. Na pánvi opékáme cibuli a česnek v oleji, přidáme květák a necháme asi 5 minut vařit. Dochutíme solí, pepřem a petrželkou a podáváme místo rýže.
Diuretická polévka recept na večeři
Tento recept na diuretickou polévku je dobré používat každý den na večeři po dobu jednoho týdne.
Ingredience
- 4 velká rajčata4 střední mrkev 300 g celeru1 středně zelená paprika6 střední cibule2 litrů vody
Způsob přípravy
Zeleninu nakrájejte na plátky nebo kostky a vařte ve 2 litrech vody.
Podívejte se na tipy, jak připravit detoxickou polévku s vaší oblíbenou zeleninou v tomto videu:
Chcete-li pomoci změnit stravu a mít větší vliv na hubnutí, viz 7 Detox Juices, jak zhubnout a očistit tělo.
