Emoce je osobní zkušenost, která může vyvolat pocit potěšení nebo nespokojenosti z dané situace a projevuje se reakcemi těla, jako je pláč, úsměv, třes a dokonce i když tvář zčervená. Lidské emoce lze považovat za pozitivní nebo negativní a jsou vrozené nebo se učí prostřednictvím žití s jinými lidmi.
Emoce obecně vyjadřují pocity spontánně a není vždy možné je ovládat, protože to zahrnuje řadu reakcí v mozku. Pokud však tyto emoce způsobují poruchy a narušují osobní a pracovní vztahy, existují způsoby, jak se naučit, jak lépe zacházet s pocity, například psychoterapií. Podívejte se, co je psychoterapie.
Kromě toho existují různé typy emocí, kdy každý člověk vyjadřuje své pocity různými způsoby, dokonce prochází stejnými situacemi, protože každý člověk reaguje podle temperamentu, osobnosti a motivace.
Hlavní typy emocí
Emoce je vyjádření osobního pocitu a mohou být různého typu, nicméně někteří psychologové při studiu emocí klasifikovali základní emoce, které mohou vést k novým pocitům. Hlavní emoce jsou:
1. Strach
Je to způsob, jakým tělo reaguje na nějakou hrozbu nebo nebezpečí, čímž se zvyšuje srdeční frekvence, rychlé dýchání a svalová kontrakce. Výrazy obličeje se vyznačují údivem, například rozšířením očí.
Tento druh emocí je často vyvolán situacemi, předměty a zvířaty, které nutně nevyvolávají nebezpečí a mohou se proměnit v fóbie, což je přehnaný strach. Úzkost může také vyvolat strach, protože vede člověka k tomu, aby předem cítil, že se stane nějaká špatná událost. Podívejte se, jaké jsou příznaky úzkosti.
2. Smutek
Smutek je druh emocí, který se vyskytuje hlavně v důsledku ztrátových situací a má tendenci se cítit po přechodné období. Tato emoce může vyvolat další typy emocí, jako je vina, hanba, izolace, pocit prázdnoty a je vidět skrze pláč, nadměrnou touhu spát a ztrátu nadšení pracovat a opustit dům.
Když je smutek hluboký, nemá důvod existovat a je nepřetržitý, je nutné konzultovat psychiatra, protože se může stát depresí, což vyžaduje použití specifických léků, jako jsou antidepresiva. Přečtěte si více o tom, jak odlišit smutek od deprese.
3. Radost
Radost je emoce, která je charakterizována pocity štěstí, spokojenosti, spokojenosti, vytváří pohodu a nejzřetelnějším výrazem obličeje je přítomnost úsměvu. Šťastný člověk může být výsledkem situace, jako je dar, setkání s přáteli, propagace v práci a být s rodinou.
Veselý člověk se může cítit vzrušený, nadějný, energický, inspirovaný, zábavný a může lépe rozvíjet každodenní činnosti, například práci. Tato emoce se obvykle mění po celý život, to znamená, že člověk se může cítit šťastnější v určitých situacích, ale může se lišit se smutkem.
4. Znechucení
Znechucení je emoce, kterou lze přirovnat k znechucení nebo znechucení, a to se často děje s určitými potravinami a pachy. Lidé mohou být znechuceni různými předměty podle své vlastní kultury a zkušeností.
Tento typ emocí může být odpovědí těla na určité situace, jako je těhotenství, a může být například výsledkem léčby chemoterapií.
5. Hněv
Hněv je silná emoce, ke které může dojít kvůli rozdílům a neshodám mezi lidmi, kvůli pocitu nespravedlnosti a frustrace. Tato emoce může být viděna zamračeným výrazem a rozzlobený člověk má sklon mluvit a být agresivnější.
Pokud je hněv nadměrný, je nutné zjistit příčinu, protože to může poškodit vztah mezi lidmi a způsobit konfliktní situace. Psycholog je profesionál, který může lidem pomoci pochopit, proč je tato emoce velmi pociťována, a může doporučit kognitivní behaviorální terapii. Podívejte se, jak se kognitivní behaviorální terapie provádí.
Důsledky emocí
Různé emoce jsou způsobeny vnějšími situacemi a některými reakcemi, které projevují emoce, jsou:
- Bolest břicha; Pláč nebo smích; Chvění, zejména nohy; Červenání; Ztráta hlasu; Pocit dechu nebo srdce.
Vzhledem k emocím a chování, které má osoba, je důležité, aby se osoba naučila vypořádat s reakcí, zejména když je negativní. Naučte se, jak: 4 kroky k ovládání negativních emocí.
