Lidé, kteří seděli při hraní počítače po dlouhou dobu, mají tendenci jíst hotová jídla se spoustou tuku a cukru, jako je pizza, hranolky, sušenky nebo soda, protože se snadno stravují a umožňují hry, zejména online, pokračovat bez přestávek. Ale existují zdravé alternativy, které udržují hráče v pohotovosti, nemají hlad a jsou také chutné a rychlé, ale jsou to zdravější občerstvení, jako je dehydrované ovoce místo třísky nebo sýr místo pizzy.
Takže pokud jste hráč a chcete, aby hra byla ještě příjemnější, podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy pro zdravější online hru:
Co jíst během hry
Některé rychlé, snadné a chutné alternativy jsou:
- Hořká čokoláda, která má málo cukru a zanechává mozek aktivní; Popcorn, který lze rychle a rychle připravit v mikrovlnné troubě a zdravým způsobem. Naučte se, jak připravit zdravý popcorn bez oleje; Dehydrované ovoce, které je zdravou alternativou k chipsům nebo jinému občerstvení bohatému na sůl a tuk; Lehký sýr polenguinho, bohatý na bílkoviny a vápník; Ovoce jako banány, pití ovoce nebo sušeného ovoce, například, které dávají energii a neznečišťují vaše ruce; Cereální tyčinka s nízkým obsahem cukru, kterou lze připravit doma, například před zahájením hry. Zde je návod, jak připravit zdravou cereální tyčinku doma.
Kromě toho je důležité nezapomenout pít tekutiny. Jako alternativu k sodovce můžete připravit vodu s medem a citronem, která kromě hydratace dodává tělu energii.
Čemu se vyhnout
Měli byste se vyhýbat jídlu mastných nebo na cukr bohatých potravin, jako je pizza, hranolky, sušenky, žluté sýry nebo jiné smažené nebo vysoce zpracované svačiny, a vyhýbat se nápojům, jako je soda nebo pivo, protože kromě poškození zdraví vám mohou také nechat pomalejší.
Kromě toho by se člověk neměl vyhýbat dlouhodobému sezení před počítačem, aby se předešlo problémům se zrakem a bolestem svalů, proto je vhodné časté přestávky chodit nebo protahovat. Podívejte se na několik protahovacích cvičení pro bolesti zad.
