Co je kinezioterapie, když je indikována a příklady cvičení

Kinezioterapie je soubor léčebných cvičení, která pomáhají při rehabilitaci různých situací, posilování a napínání svalů a mohou také sloužit k optimalizaci celkového zdraví a prevenci motorických změn.

Kinezioterapeutická cvičení lze označit pro:

• Podporovat rovnováhu; Zlepšit kardiopulmonální systém; Zvýšit koordinaci motorů, flexibilitu a mobilitu; Zvýšit sílu svalů; Zlepšit držení těla; Trénovat chůze / chůze.

Tato cvičení musí být vedena fyzioterapeutem individuálně, s ohledem na potřeby každého pacienta, ale mohou být provedena ve skupině, která má podobné vlastnosti a potřeby.

Pokyny a jak začít

Kinezioterapeutická cvičení mohou být indikována po snížení bolesti a zánětu. Zpočátku mohou být prováděna lehčí izometrická cvičení, bez pohybů kloubů + protahování, a pak mohou být použita malá zařízení, jako jsou elastické pásky, činky nebo míče.

Počet opakování každého cvičení bude záviset na zdravotním stavu, který osoba představuje, protože větší počet opakování je indikován, když není zátěž nebo je světlo, a menší počet opakování je označen, když je větší váha. Normálně se provádějí 3 sady s dobou odpočinku, která se mezi každou z nich liší od 30 sekund do 1 minuty.

Celkový počet cvičení, která mohou být indikována, se velmi liší v závislosti na potřebě osoby a na jejich omezení. Zatímco starší lidé mohou dělat asi 10 cvičení v jedné relaci, mladší lidé mohou dělat soubor 20 různých cvičení.

Příklady cvičení kinezioterapie

Motorická kinezioterapie

Tato cvičení jsou určena k rehabilitaci nejrůznějších situací, jako je osteoartritida, artritida, dna, spondylitida, šlacha a další. Může to být také provedeno u lidí, kteří jsou upoutáni na lůžko, aby se zachovala síla svalů a amplituda kloubů. Podívejte se na některé příklady z níže uvedeného videa:

Posturální kinezioterapie

Pro zlepšení držení těla, které pomáhá zmírňovat bolesti zad a krku, lze například provádět zvláštní cvičení, která posilují svaly zad a břicha a protahují zkrácené svaly. Některé příklady těchto cvičení jsou v následujícím videu:

Pracovní kinezioterapie

Při práci lze také provádět cviky, které napínají svaly, které jsou nejvíce potřebné pro provádění pracovních činností. Lze je provádět každý den po dobu asi 10 minut ve všech společnostech a organizacích, což je důležité z důvodu ochrany zdraví zaměstnanců. Některé příklady jsou:

Respirační kinezioterapie

Cvičení, která stimulují maximální vdechování, nucené výdechy, mohou být označena cvičeními, která mohou být prováděna ve stoje, vsedě nebo vleže, s doprovodem paží nebo rukama v kontaktu s břichem pro zvýšení povědomí o pohybu bránice. Malé vybavení lze také použít k posílení dýchacích svalů. V závislosti na lékařské indikaci lze k dosažení lepších výsledků před zahájením každé fyzioterapeutické relace použít léky. Podívejte se na některá cvičení dýchací fyzioterapie.