CLA neboli konjugovaná kyselina linolová je látka, která se přirozeně vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako je mléko nebo hovězí maso, a prodává se také jako doplněk k hubnutí.
CLA působí na metabolismus tuků snížením velikosti tukových buněk, což vede k úbytku hmotnosti. Kromě toho také usnadňuje získávání svalové hmoty, která se promítá do více definovaného těla, s větším množstvím svalů a méně tuku.
Jak zhubnout s CLA
S CLA - konjugovanou linolovou kyselinou je možné zhubnout, protože tento doplněk urychluje spalování tuků, zmenšuje velikost buněk a také usnadňuje jejich eliminaci. Kromě toho CLA - konjugovaná kyselina linolová také pomáhá zlepšit siluetu, protože:
- Pomáhá při viditelném snížení celulitidy a zlepšuje tonus svalů, protože posiluje svaly.
Doplněk kyseliny linolové CLA - konjugované kyseliny linolové se nachází ve formě tobolek a lze jej zakoupit mimo Brazílii, protože Anvisa pozastavila prodej na území státu.
Jak brát CLA, jak zhubnout
Chcete-li zhubnout při použití kyseliny linolové s konjugovanou CLA, denní spotřeba by měla být 3 gramy denně po dobu minimálně 6 měsíců.
Chcete-li však zhubnout i při použití kyseliny linolové s konjugovanou CLA, je také nutné jíst vyváženou stravu s malým množstvím tuků a každý den cvičit alespoň 30 minut fyzickou aktivitu, například tančit.
Přirozenou cestou konzumace CLA jsou potraviny bohaté na CLA, například houby
Chcete-li zhubnout s CLA, měli byste užívat 3 g tohoto doplňku každý den a jíst zdravou stravu s několika tuky, doprovázenou fyzickou aktivitou, jako je jízda na kole, tanec nebo chůze alespoň 30 minut denně.
Možné nežádoucí účinky
Vedlejší účinky CLA mohou nastat při nadbytečném množství, více než 4 g denně, a jsou to zejména nevolnost. Navíc, pokud je tento doplněk užíván v nadbytku déle než 6 měsíců, může způsobit rezistenci na inzulín, což vede k nástupu diabetu.
