- 1. Pijte stimulující nápoje
- 2. Umyjte si obličej studenou vodou
- 3. Jezte snadno stravitelné potraviny
- 4. Vyhněte se velmi klidným místům
- 5. Pokračujte v pohybu
- 6. Jíst sladké
- 7. Vyhněte se alkoholickým nápojům
Chcete-li si například užít párty s přáteli, svátky, svátky nebo karnevalem, je možné přijmout několik jednoduchých strategií, jako je zajištění toho, aby bylo tělo před odpočinkem dobře odpočíváno, protože tímto způsobem existuje více možností zůstat vzhůru a pod napětím více času.
Sedm strategií, jak zůstat déle vzhůru a mít dobrou energii, abyste si užili párty, jsou:
1. Pijte stimulující nápoje
Povzbuzující nápoje, jako je káva, coca-cola, černý čaj nebo energetické nápoje, jako je Red Bull, jsou bohaté na kofein, látku, která působí stimulací mozku, což je dobrá možnost, jak zvýšit vaši náladu a zůstat přirozeně vzhůru déle. U lidí citlivých na kofein se však mohou při konzumaci kofeinových potravin vyskytnout příznaky, jako je tachykardie, bolesti hlavy, podrážděnost a úzkost.
Zkontrolujte množství kofeinu v potravinách.
2. Umyjte si obličej studenou vodou
Mytí obličeje, krku a zápěstí studenou vodou pomáhá stimulovat krevní oběh v těchto místech, brání spánku, zvyšuje náladu a energii.
3. Jezte snadno stravitelné potraviny
Jíst v malém množství a dávat přednost potravinám, jako je ovoce, sušenky nebo chléb a sýr, také pomáhá trávit více času vzhůru než při jídle smažených potravin, jako jsou občerstvení, rychlé občerstvení nebo mastná jídla, jako jsou feijoada nebo těstoviny. Potraviny s vysokým obsahem tuku potřebují více času na trávení, což upřednostňuje spánek, zejména v noci.
4. Vyhněte se velmi klidným místům
Pokud jste unavení a ospalí, pobyt více než 20 minut na velmi klidném a klidném místě bude upřednostňovat spánek, a proto, pokud chcete strávit více času vzhůru, abyste si užili párty, měli byste raději zůstat v místě, kde můžete mluvit se svými přáteli a poslouchat hudba.
5. Pokračujte v pohybu
Každý, kdo chce zůstat celou noc, musí zůstat v pohybu, protože svalová kontrakce upřednostňuje pozornost. Ti, kteří rádi tančí, mohou tento tip sledovat, ale ti, kteří ho nemají rádi, se mohou například rozhodnout, že se budou pořádně pohybovat po párty. Důležité je nezůstávat v klidu, protože to určitě upřednostňuje spánek.
6. Jíst sladké
Jíst kousek bonbónu nebo kousek čokolády může být dobrým způsobem, jak zvýšit energii těla, protože cukr zvyšuje hladinu glukózy v krvi a je to dobrý způsob, jak zvýšit vaši ochotu ji užívat déle.
Znáte množství cukru v nejvíce konzumovaných potravinách
7. Vyhněte se alkoholickým nápojům
Ti, kteří nejsou zvyklí na pití, mohou mít ospalost s pouhým 1 pivem nebo dávkou alkoholického nápoje, a proto pokud se sem vejdete, držte se dál od nápojů, jako je pivo, víno, whisky nebo vodka, protože alkohol se rychle dostane do krevního řečiště a způsobuje rychle ospalost.
Každý, kdo tento nápoj dokáže tolerovat, by ho však neměl zneužívat, protože příliš mnoho alkoholu je způsobuje opití, což také upřednostňuje spánek. Míchání různých nápojů také upřednostňuje pití a člověk může být unavený a spán rychleji, než chce, takže je dobré to riskovat.
Kromě toho se na ochranu před nemocemi nedoporučuje líbat na rty cizinců, protože existují nemoci přenášené líbáním a je také důležité používat kondom, pokud máte sex, a to i během orální sex, aby jste se chránili před nechtěným těhotenstvím a nemoci, jako je například kapavka, syfilis nebo AIDS.
Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, jak získat více z karnevalu:
