- Jak používat jídlo k prevenci rakoviny
- Potraviny k prevenci rakoviny
- Tipy, jak zabránit rozvoji rakoviny
Například potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou citrusové plody, brokolice a celá zrna, jsou vynikajícími potravinami, které zabraňují rakovině, protože tyto látky pomáhají chránit buňky těla před degenerací, a také snižují rychlost stárnutí a oxidace buněk, a tím brání že buňky v těle procházejí změnami, které usnadňují nástup rakoviny.
Jak používat jídlo k prevenci rakoviny
5 jednoduchých tipů, jak používat potraviny k prevenci rakoviny, jsou:
- Pijte denně šťávu z ovoce a zeleniny, jako je rajčatová šťáva s pomerančem; Semena, například slunečnice nebo chia semena, vložte do salátů a džusů; Jíst müsli se sušeným ovocem k snídani; Ochutnejte jídlo s česnekem a citron; Jezte alespoň 3 různé zeleniny na oběd a večeři.
Aby se zabránilo rakovině, je také důležité vyhnout se konzumaci rafinovaných potravin bohatých na cukr nebo tuky, zejména nasycených typů, jako jsou například ty, které jsou přítomny v picanha.
Potraviny k prevenci rakoviny
Některé potraviny, které mají zabránit rakovině, mohou být:
- Čekanka, rajče, mrkev, dýně, špenát, řepa; citrusové plody, červené hrozny, meruňka, mango, papája, granátové jablko; česnek, cibule, brokolice, květák; Celá zrna; Olivový olej, řepkový olej; Losos, sardinky, tuňák, semena chia.
Kromě stravování bohaté na tyto potraviny, konzumace ovoce a zeleniny nejméně 5krát denně je také nutné udržovat tělesnou hmotnost pod kontrolou a v ideálním rozmezí pro výšku a věk.
Chcete-li se dozvědět více o potravinách, které bojují proti rakovině, viz: Potraviny, které bojují proti rakovině.
Tipy, jak zabránit rozvoji rakoviny
Udržování konstantní hmotnosti tím, že budete jíst tak málo, jak potřebujete, aby vaše tělo fungovalo hladce, snižuje oxidaci, pomáhá předcházet rakovině. Jedním z největších důvodů, proč k tomu dochází, je to, že se toxiny hromadí uvnitř tukové tkáně a při ztrátě hmotnosti a opětovném přibývání tuků se toxiny uvolňují do těla, což může napomoci rozvoji rakoviny.
Volba jíst biopotraviny bez použití pesticidů nebo chemických hnojiv, která mají kumulativní účinky na organismus, může být další vynikající strategií pro každého, kdo chce něco udělat, aby se pokusil zabránit rozvoji jakéhokoli typu rakoviny, zejména pokud existuje historie rakovina v rodině.
Kromě toho je velmi důležité nekuřit, a to i pasivně, nepoužívat příliš mnoho léků a pravidelně konzumovat alkoholické nápoje. To jsou postoje, které musí být přijaty pro životní styl bez rakoviny nebo jiných degenerativních chorob.
