Způsob, jakým se artyčok používá, se může u jednotlivých výrobců lišit, a proto by měl být užíván podle pokynů na příbalové informaci, vždy však s pomocí lékaře nebo výživového odborníka. Obvyklá dávka artyčokových tobolek pro hubnutí je 1 tobolka před snídaní, obědem a večeří, celkem 3 tobolky denně. Neexistují však žádné vědecké studie, které by prokazovaly jeho účinnost při hubnutí.
Artyčoková tobolka ( Cynara scolymus L ) je potravinový doplněk, který se obvykle používá ve stravě pro hubnutí a zlepšení trávení stimulací produkce žluči v játrech a usnadněním trávení potravin s vysokým obsahem tuku. Některé značky, které prodávají artyčokové tobolky, jsou: Herbarium; Bionatus; Arkopharma a Biofil.
K čemu to je
Artyčokové tobolky vám mohou pomoci zhubnout, protože usnadňují trávení, snižují plyn a nevolnost způsobenou neadekvátní tvorbou žluči a působí také jako mírné projímadlo, které usnadňuje vylučování stolice. Po použití tedy dochází k úlevě od těchto příznaků, díky nimž je potravina lépe stravitelná a břicho je méně oteklé.
Kromě toho některé studie ukazují, že spotřeba artyčokového extraktu může pomoci snížit produkci cholesterolu v játrech, snížit hladiny celkového cholesterolu a LDL, což je špatný cholesterol. Artyčok také vypadá, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, a může být dalším zdrojem, který pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi u před-diabetiků a diabetiků.
Hubnutí artyčoků?
Přes zlepšení trávení a pomoc při kontrole cholesterolu žádná vědecká studie neprokázala účinnost artyčoků při snižování hmotnosti.
Jeho použití však zlepšuje fungování střev, zvyšuje sytost v důsledku přítomnosti vlákniny v artyčoku a pomáhá v boji proti zadržování tekutin, které spolu se zdravou výživou a fyzickou aktivitou mohou pomoci při hubnutí. Podívejte se na příklad stravy, jak zhubnout v proteinové stravě.
Ceny
Krabice s 45 tobolkami s artičokem 350 mg se může lišit od 18, 00 do 24, 00 $, a najdete ji v obchodech se zdravou výživou nebo v doplňcích výživy.
Vedlejší účinky
Artyčokové tobolky mají projímavý účinek a mohou snižovat účinnost léčiv, která narušují srážení krve, jako je kyselina acetylsalicylová a kumarinová antikoagulancia, jako je Warfarin.
Kontraindikace
Artyčokové tobolky jsou kontraindikovány pro děti do 12 let, v případě obstrukce žlučovodů, rizika těhotenství C, laktace a v případě alergie na rostliny čeledi Asteraceae .
Artyčok v tobolkách je kontraindikován během těhotenství z důvodu nedostatku dostupných vědeckých studií na daném subjektu a je kontraindikován během kojení, protože hořké extrakty rostliny přecházejí do mateřského mléka, které mění svou chuť. Kromě toho by se tomuto doplňku mělo zabránit také v případech hypertenze nebo srdečních chorob.
