Chcete-li zhubnout s para ořechy, měli byste konzumovat 1 ořech denně, protože poskytuje veškeré množství selenu, které tělo potřebuje. Selen je minerál, který má silnou antioxidační sílu a podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy.
Štítná žláza je žláza zodpovědná za urychlení nebo zpomalení metabolismu těla a její porucha je často příčinou nadváhy a zadržování tekutin. Brazilský ořech je považován za superfood, když se konzumuje denně, pomáhá zhubnout, reguluje metabolismus a detoxikuje tělo. Objevte další superpotraviny, které obohacují vaši stravu v superpotravinách, které posilují vaše tělo a mozek.
Výhody para ořechů
Kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, má tato ořech další zdravotní přínosy, jako například:
- Prevence srdečních chorob, dobrých tuků, jako je omega-3; Prevence rakoviny, protože je bohatá na antioxidanty, jako je selen, vitamin E a flavonoidy; Prevence aterosklerózy v důsledku přítomnosti antioxidantů;, za to, že má vlastnost uvolňovat krevní cévy; posílit imunitní systém.
Pro zachování svých vlastností musí být kaštan uchováván na chladném místě chráněném před světlem a může být konzumován syrový nebo přidávaný do ovoce, vitamínů, salátů a dezertů.
Ostatní potraviny, které zhubnou
Další potraviny, které urychlují metabolismus a měly by být zahrnuty ve stravě, aby zhubly, jsou zelený čaj, čaj matcha, 30 bylinkový čaj, pepř, skořice a zázvor. Chcete-li zhubnout, měli byste vzít 3 šálky jednoho z těchto čajů denně a přidat koření ke každému jídlu.
Listová zelenina, jako je hlávkový salát, zelí a zelí, je také důležitá, protože je bohatá na vlákninu a dodává pocit sytosti, což pomáhá snižovat spotřebované množství jídla. Kromě toho jsou plody určené ke snižování hmotnosti broskve, hrozny, pomeranče, meloun, meloun, citron, mandarinky a kiwi, protože jsou bohaté na vodu a mají málo kalorií. Více na: Potraviny, které vám pomohou zhubnout.
Zjistěte, kolik kalorií byste měli jíst, abyste zhubli, pomocí testu kalkulačky BMI:
