Termogenní potraviny, jako je pepř a zázvor, musí být konzumovány denně, aby zhubly, přičemž tento účinek je posílen hlavně při konzumaci v rámci zdravého životního stylu, s vyváženou stravou a častým cvičením fyzické aktivity.
Termogenní potraviny mají vlastnost zvyšování tělesné teploty a urychlení metabolismu, což způsobuje, že tělo utrácí více energie a spaluje tuk.
Seznam termogenních potravin
Termogenní potraviny jsou:
- Skořice: přidejte skořici do ovoce, mléka nebo konzumujte jako čaj; Ginger: přidejte zázvorovou chuť do salátu, do džusů nebo si dejte čaj; Červený pepř: sezónní maso, polévky a dušené maso; Káva: spotřebujte 4 až 5 šálků po 150 ml denně; Zelený čaj: konzumujte 4 šálky denně; Hibiscus tea: konzumujte 3 šálky denně; Jablečný ocet: používá se k ochucení masa a salátů; Studená voda: vypijte nejméně 1, 5 l vody denně.
Je důležité si uvědomit, že zelený čaj by měl být konzumován mezi jídly, protože může narušit vstřebávání vitamínů a minerálů ve střevě. Kromě toho by se člověk neměl vyhýbat konzumaci těchto potravin v noci, protože mohou způsobit nespavost.
Výhody Thermogenic
Kromě pomoci při hubnutí a spalování tuků přináší termogenní léčiva také následující přínosy pro tělo:
- Zlepšit krevní oběh; Zabránit rakovině tlustého střeva a vaječníků; Pomáhat při léčbě chřipky; Podporovat trávení; Eliminovat plyny.
Kromě jídla můžete také konzumovat termogenní tobolky, které vám pomohou zhubnout. Podívejte se, jak postupovat: Termogenní doplňky pro hubnutí.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Nadměrná konzumace termogenních potravin může způsobit závratě, nespavost, bolesti hlavy a gastrointestinální problémy. Kromě toho by se v případě nespavosti, srdečních potíží, onemocnění štítné žlázy, těhotné ženy a děti neměly konzumovat tyto potraviny nebo je konzumovat v malém množství, podle lékařských doporučení, nikdy je nepoužívat k hubnutí. Více na: Kontraindikace pro termogenní potraviny.
Chcete-li zhubnout rychleji, podívejte se, jaké jsou nejlepší recepty, jak zhubnout.
