Objevte 5 potravin, které poškozují zuby

Některé potraviny, které poškozují zuby a které mohou vést k vývoji dutin, jsou potraviny bohaté na cukr, například bonbóny, koláče nebo nealkoholické nápoje, zejména při každodenní konzumaci.

Aby se například zabránilo zubním problémům, jako jsou dutiny, citlivost zubů nebo zánět dásní, je nezbytné vyhnout se konzumaci kariogenních potravin, které jsou bohaté na cukr, kromě umývání zubů nejméně dvakrát denně. den, z nichž jeden by měl být vždy před spaním.

Tímto způsobem některé potraviny, které poškozují vaše zuby, zahrnují:

1. Alkohol a káva

Alkoholické nápoje, jako například červené víno, obsahují látky, které korodují tkáně úst, dásní, tváří a zubů a snižují tvorbu slin, které jsou odpovědné za odstraňování zbytku jídla, které zůstává v ústech. Nedostatek slin způsobuje, že ústa jsou suchá, což z ní činí příjemné prostředí pro vývoj bakterií a šance na rozvoj dutin jsou větší.

Kromě toho častá konzumace kávy, vína a čaje také zašpiní vaše zuby díky jejich pigmentům a barvivům, které poškozují vzhled úst.

2. Sladkosti a nealkoholické nápoje

Potraviny a nápoje bohaté na cukr, jako jsou koláče, bonbóny nebo nealkoholické nápoje, poškozují zuby a dásně, protože tyto potraviny vedou k vývoji bakterií v ústech, které přeměňují cukr na kyselinu a ničí zubní sklovinu.

3. Kyselé ovoce

Šťávy z kyselého ovoce, jako je citron, jablko, pomeranč nebo hroznový, například zvyšují opotřebení zubů a eroze zubů je větší, zejména pokud se konzumují samostatně, aniž by například doprovázely chléb nebo jogurt. Kromě toho by se neměly používat omáčky jako ocet a rajčata.

4. Potraviny bohaté na uhlohydráty

Některá jídla bohatá na uhlohydráty, obsahující hlavně škrob, jako jsou brambory, chléb, bílé fazole, těstoviny a cereálie, se snáze vyskytují na zubech, což zvyšuje šance na vývoj bakterií a výskyt dutin.

5. Sušené ovoce

Sušené a kandované ovoce je obvykle bohaté na cukr, například rozinky nebo sušené banány.

Všechny tyto potraviny by se neměly vyhýbat, zejména před spaním, protože pokud nebude kartáčování zubů prováděno správně, zbytky těchto potravin budou delší dobu v kontaktu s vašimi zuby a dásněmi, což podporuje růst bakterií a vývoj. dutin. Viz Jak vybrat nejlepší zubní pastu.

Podívejte se na toto video a naučte se, jak zajistit vždy bílé a čisté zuby:

Potraviny, které chrání zuby

Některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou jablka nebo mrkev, jsou pro vaše zuby dobré, protože jsou bohaté na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály a protože jejich žvýkání trvá dlouhou dobu, zejména pokud se jedí syrová, stimulují produkci slin a podporují mechanické čištění zubů, což je velmi důležité pro čištění zubů, ochrana před bakteriemi.

Kromě toho sýry, mléko a jogurty neobsahující cukr také pomáhají chránit vaše zuby, protože jsou bohaté na vápník a fosfor, které chrání před zubním kazem.

Chcete-li si udržet zdravé ústa a mít silné a odolné zuby, abyste se vyhnuli problémům, jako jsou dutiny nebo abscesy, je důležité zuby čistit správně.

Časté příčiny bolesti jsou útržky potravin, dutiny nebo úrazy v ústech, takže je zde co dělat v případě bolesti zubů.