Při revmatismu je důležité snížit spotřebu masa obecně, protože může vést k hromadění kyseliny močové v krvi, což by mohlo zvýšit bolest kloubů. Proto uvádíme níže několik užitečných pokynů:
Co jíst v případě revmatismu
V případě revmatismu je vhodné jíst potraviny, které poskytují zdravou stravu, tj. Úplnou, vyváženou a rozmanitou, ale měla by být upřednostněna konzumace potravin bohatých na:
- Omega-3 jako vlašské ořechy, lněná semínka a semena chia, protože mají protizánětlivé vlastnosti, eVitaminy a antioxidační minerály, které posilují váš imunitní systém, jako je vitamin A a selen jako mrkev, olej z tresčích jater a para ořechy.
Kromě toho je velmi důležité zvýšit spotřebu vody na přibližně 3 litry denně a pravidelně provádět tělesná cvičení pod vedením fyzického pedagoga nebo fyzioterapeuta, aby se zabránilo progresi onemocnění a snížilo se riziko zranění.
Co nejíst v případě revmatismu
V případě revmatismu by neměla být konzumována jídla, která zvyšují kyselinu močovou v krvi. Proto je třeba se vyhnout:
- Omáčky, vývary, polévky, masové výtažky; Maso, droby, kuřecí maso a jiná masa mladých zvířat, jako je dítě, sání prasete a telecí maso; mořské plody, ančovičky, sardinky a jiné mastné ryby; chřest, fazole, čočka, květák, houby, Alkoholické nápoje.
Těmto potravinám je třeba se vyhýbat, ale neměli by být vyloučeni z potravy, protože jsou také důležitým zdrojem vitamínů, jako je železo, které při nedostatečné konzumaci může způsobit anémii. Z tohoto důvodu je vhodné konzumovat maso 2 až 3krát týdně a investovat do spotřeby potravin bohatých na rostlinné železo, jako je melasa, rozinky a listy řepy.
Reumatismus odpovídá souboru nemocí, které způsobují bolest a zánět kloubů, svalů a kostí, jako je například artritida a dna. Lidé trpící touto nemocí by měli upřednostňovat spotřebu zeleniny a ovoce, protože poskytují důležité živiny pro dobré zdraví.
Užitečné odkazy:
