- 1. Cukrovka a přírůstek na váze
- 2. Oslabení kostí a zubů
- 3. Ledvinové kameny
- 4. Zvýšení krevního tlaku
- 5. Rakovina
- Proč by těhotné ženy a děti neměly užívat
Užívání sodovky je pro vaše zdraví špatné, a to nejen proto, že obsahuje příliš mnoho cukru, ale také proto, že obsahuje také složky, které oslabují všechny orgány v těle.
Kromě toho soda nemá nutriční hodnotu a stále obsahuje vysoké množství soli, což podporuje zadržování tekutin, vede k nárůstu hmotnosti, plnému žaludku a otokům nohou.
Většina nealkoholických nápojů se vyrábí z kyseliny fosforečné, kukuřičného sirupu a draslíku, což jsou látky, které mohou vést k různým zdravotním problémům.
Podívejte se, jaké další nejčastější chyby v jídle poškozují vaše zdraví.
1. Cukrovka a přírůstek na váze
Pouze jedna plechovka sody obsahuje asi 10 polévkových lžic cukru, což výrazně zvyšuje hladinu cukru v krvi a snižuje účinek inzulínu v těle. Pokud tedy budou konzumovány pravidelně, mohou nealkoholické nápoje vést k rozvoji cukrovky.
Navíc, když hladina cukru v krvi stoupá příliš rychle, například po pití plechovky sody, je normální, že se cítíte hladovější, což vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti.
2. Oslabení kostí a zubů
Většina sodovek obsahuje vysoké množství kyseliny fosforečné, která zabraňuje tělu vstřebávat vápník potřebný k posílení kostí. Tímto způsobem se u lidí, kteří pijí sodovky pravidelně, mohou vyvinout problémy, jako jsou dutiny nebo osteoporóza.
Tato kyselina fosforečná také ztěžuje žaludku pracovat na produkci žaludeční kyseliny, což zpomaluje trávení a vstřebávání živin.
3. Ledvinové kameny
Kvůli kyselosti nealkoholických nápojů potřebuje tělo použít vápník, který by se používal v kostech, aby usnadnil trávení a vyrovnal pH.
Ledviny tedy musí eliminovat vápník použitý v tomto procesu, což zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů v důsledku hromadění vápníku uvnitř. Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny ledvinových kamenů.
4. Zvýšení krevního tlaku
Nealkoholické nápoje mohou vést k postupnému zvyšování krevního tlaku, zejména kvůli jejich vysokému obsahu sodíku a kofeinu.
Několik studií navíc ukazuje, že nadměrná konzumace fruktózy, která je cukrem v nealkoholických nápojích, je také hlavní příčinou vysokého krevního tlaku.
5. Rakovina
Protože je bohatá na cukr, častá konzumace sodovky zvyšuje riziko rakoviny, a to iu lidí s nízkou hmotností. Kromě toho jeho spotřeba zvýhodňuje přírůstek na váze a rozvoj diabetu, problémy, které také souvisejí se zvýšeným rizikem rakoviny.
Proč by těhotné ženy a děti neměly užívat
Soda je v těhotenství špatná, protože způsobuje nepříjemné pocity v břiše, přispívá k nárůstu hmotnosti a může způsobit zadržování tekutin. Kromě toho má nealkoholické nápoje na bázi coly, jako je Coca-Cola a Pepsi, hodně kofeinu, které během těhotenství nesmí překročit 200 mg denně. Pokud těhotná žena vypije 2 šálky kávy denně, nemůže již pít kofein.
Nealkoholické nápoje, které obsahují kofein, by se neměly během kojení pít, protože kofein přechází do mateřského mléka a může u dítěte způsobit nespavost.
U dětí na druhé straně může soda bránit fyzickému a duševnímu rozvoji a také usnadňovat nástup nemocí, jako je obezita a diabetes. Nealkoholické nápoje by měly být z dětské výživy vyloučeny a ovocné šťávy lze kromě vody volit také pro dostatečný příjem tekutin.
Podívejte se také na 5 hlavních důvodů, proč nedáte dítěti sodovou sůl.
