- Fyzioterapie na sakroiliitidu
- Cvičení na sakroiliitidu
- 1. Most
- 2. Zmáčkněte míč mezi nohy
- 3. Výška nohy
- 4. Kruhy ve vzduchu
- 5. Vraťte záda
Fyzikální terapie cvičení je vynikající strategií v boji proti sakroiliitidě, protože může přemístit kloub na správném místě a posílit zapojené svaly, které pomáhají udržovat stabilizaci pánevní oblasti.
Sacroiliitida se objevuje, když jsou klouby mezi křížovou a iliakální kostí v pánvi ovlivněny zánětem. Lze ji klasifikovat jako uni nebo bilaterální, a ve druhém případě jsou postiženy obě strany, což způsobuje bolest ve spodní části zad, která může ovlivnit zadek a zadní nebo vnitřní stehna.
Léčba sakroiliitidy může být prováděna pomocí analgetických a protizánětlivých léků, kromě zasedání fyzikální terapie. Použití ortopedických vložek pro nepřetržité použití je určeno k vyvážení výšky nohou, pokud má osoba nerovnosti větší než 1 cm v délce nohou.
Fyzioterapie na sakroiliitidu
Fyzioterapie je jednou z indikovaných forem léčby a mezi terapeutické možnosti patří použití protizánětlivých zařízení, jako je například ultrazvuk, teplo, laser a napětí. Pomáhají snižovat lokální bolest usnadněním pohybu.
Kromě relaxačních masáží na zádech, hýždích a zadních končetinách mohou být k léčbě také indikovány mobilizace kloubů a osteopatické manévry.
Praxe Pilates je skvělým spojencem v léčbě, pomáhá udržovat podpůrné svaly páteře řádně tónované a zlepšuje rozsah pohybu. Správné sezení, vyhýbání se silným dopadům sportů, jako jsou závody a fotbal, jsou některá doporučení, která je třeba dodržovat.
Umístění ledového sáčku na místo bolesti po dobu 15 minut, 2krát denně může pomoci s léčbou.
Cvičení na sakroiliitidu
Nejvhodnější cviky jsou cvičení na posílení břicha, svalů vnitřního stehna a cvičení, která pomáhají udržovat kyčel správně stabilní. Některé příklady cvičení pro boj se zácpou na zákalu jsou:
1. Most
Lehněte si na záda, ohněte si kolena a sejte si pupek zpět a udržujte tuto kontrakci příčného břišního svalu. Pohyb spočívá ve zvednutí kyčle z podlahy a jeho udržení ve zvednuté poloze po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.
2. Zmáčkněte míč mezi nohy
Ve stejné poloze byste mezi kolena měli umístit kouli o průměru asi 15 až 18 cm. Pohybem je stlačení míče po dobu 5 sekund a pak uvolnění, aniž by míč spadl. Opakujte 10krát.
3. Výška nohy
Ležící na zádech, udržujte nohy rovné a sejte si pupek zpět, aby se hluboké břišní svaly nemohly stahovat. Tento pohyb spočívá v tom, že zvedáte jednu nohu co nejvíce a pak ji snižujete. Až poté by měla být druhá noha zvednuta. Zvedněte každou nohu 5krát.
4. Kruhy ve vzduchu
Ležící na zádech, ohýbat jednu nohu, zatímco druhá zůstává rovná. Zvednutí rovné nohy doprostřed a pak pohyb spočívá v představě, že máte štětce na nohou a „nakreslené“ kruhy na stropě.
5. Vraťte záda
Posaďte se s mírně nataženými nohama a ohněte záda a pomalu si lehněte. Nejprve byste se měli dotknout spodní části zad, poté uprostřed a nakonec hlavy. Otočením na stranu zvedněte a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 3krát.
Tato cvičení mohou být prováděna denně, během léčby, která může trvat 4 až 8 týdnů.
Další možností léčby bilaterální sakroiliitidy je proloterapie, která spočívá v vstřikování sklerotizujících látek do vazů kloubu, což stimuluje produkci rigidnějších a hojnějších vazů a výsledkem by byla větší stabilita kloubů. Některé příklady těchto látek jsou dextróza a fenol.
