- 1. Fenykl čaj
- 2. Gentian tea
- 3. Avokádový listový čaj
- 4. Kardomomo čaj
- 5. Bylinkový čaj
- 6. Koriandrová tinktura
- 7. Cvičení k eliminaci plynů
Vynikající domácí prostředek k odstranění střevních plynů je mít čerstvě připravený bylinný čaj, jako je fenykl, hořec, listy avokáda nebo kardomomo.
Tyto čaje jsou indikovány proto, že mají protispasmodické vlastnosti, které usnadňují průchod stolicí střevem, zmírňují bolest a přirozeně snižují produkci plynů. Podívejte se, jak připravit každý recept.
1. Fenykl čaj
Skvělým domácím prostředkem pro plyny bez kontraindikací je fenyklový čaj, protože má protispasmodické vlastnosti a je velmi účinný proti kolice způsobené malými gastrointestinálními křečemi, zejména nadýmáním.
Ingredience
- 1 čajová lžička fenykl, 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte fenykl do šálku vroucí vody a nechte jej 10 minut sedět. Pijte několikrát denně, bez přidaného cukru, protože cukr podporuje tvorbu plynů.
2. Gentian tea
Gentian je vynikající domácí lék proti střevním a žaludečním plynům. Gentian je léčivá rostlina používaná mnoho let k potírání trávicích potíží, její účinnost je vědecky prokázána díky regulačnímu účinku na peristaltické pohyby a stimulaci při výrobě žaludeční šťávy.
Ingredience
1 g sušených kořenů hořce
200 ml vody.
Způsob přípravy
Čaj se vyrábí infuzí, kde se voda musí nejprve vařit a teprve poté by se měly přidat listy hořce. Čaj by měl být podán infuzí po dobu 10 minut, protože to je čas potřebný k získání účinné dávky účinných látek. Dalším krokem je namáhání a pití šálku hořčíku několikrát denně, nejlépe před jídlem.
3. Avokádový listový čaj
Vynikajícím domácím řešením proti plynům je avokádový čaj. Čaj s avokádovými listy je diuretikum a zklidňuje gastrointestinální systém. Kromě odstraňování plynů pomáhá při léčbě bronchitidy, průjmu a odstraňování ledvinových kamenů.
Ingredience
- 1 polévková lžíce sušených listů avokáda
Způsob přípravy
Listy avokáda by měly být vařeny po dobu 5 minut. Roztok by měl být umístěn v nádobě a uzavřen tak, aby zůstal po dobu 10 minut. Aby se snížil plyn, měla by se každou hodinu vypít šálek čaje.
4. Kardomomo čaj
Dobrým domácím prostředkem proti plynům je čaj Cardomomo, protože zmírňuje příznaky, jako je malátnost, únava a otok v břiše.
Ingredience
- 2 g semen kardomomo ( Elletaria cardamomum L. ) 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Vložte kardomomo do vroucí vody a nechte jej 10 minut stát, po jídle napijte a vypijte. Při podávání dávek čaje je třeba postupovat opatrně, protože vysoké dávky mohou způsobit zvracení.
5. Bylinkový čaj
Dalším vynikajícím přírodním léčivem pro plyny je bylinný čaj vyrobený z bazalky, anýzu, fenykl a máty, protože tyto léčivé rostliny mají antispasmodické vlastnosti, které pomáhají v boji s plyny.
Ingredience
- 10 g bazalky 1 badyánu 10 g fenyklů 10 g čerstvé mátového litru vody
Způsob přípravy
Přiveďte vodu k varu a když začne vařit, přidejte bylinnou směs a vařte dalších 5 minut. Chraňte před teplem, nechte odpočívat zakryté a během dne alespoň 3 dny.
6. Koriandrová tinktura
Tinktura vyrobená z koriandru je také skvělým a efektivním domácím prostředkem, jak se vyhnout plynu.
Ingredience
- 1 polévková lžíce sušených semen koriandru1 šálek (čaj) 60% obilovin
Způsob přípravy
Semena koriandru přidejte do šálku s alkoholem a namočte je po dobu 5 dnů. Tento proces se nazývá macerace a umožňuje extrahovat největší množství živin a chutí z semen koriandru.
Po uplynutí stanovené doby by měla být směs napnuta a pomocí počítadla kapek přidejte 20 kapek tohoto domácího léčiva do sklenice vody (200 ml) a vezměte ji jednou denně.
7. Cvičení k eliminaci plynů
Skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat střevní plyn, je stlačit břišní oblast, jak je znázorněno na obrázku níže, protože to pomáhá při odstraňování plynu a uvolňuje nepohodlí.
Cvičení spočívá v ležení na zádech, ohýbání nohou a tlačení na břicho. Toto cvičení se musí opakovat 10krát za sebou.
Kromě pití čaje a provádění tohoto cvičení se doporučuje pít hodně vody, chodit nebo jezdit na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a tmavě zelené listy, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynů ve střevě. Aby se zlepšil jeho účinek a rychleji se nadýmalo, neměli bychom jíst těstoviny, chléb a sladká jídla, o nichž je známo, že způsobují plyn, jakož i alkoholické a sycené nápoje.
Podívejte se na tipy odborníka na výživu k odstranění plynů:
