Polivitamínico je doplněk stravy sestávající z několika vitamínů, jehož cílem je zabránit nedostatku vitamínů, které nelze získat potravou. Některé doplňkové možnosti, které může naznačit odborník na výživu, jsou například Centrum, Gerovital a Pharmaton, které kromě toho, že jsou tvořeny multivitaminy, jsou tvořeny také minerály nebo jinými stimulačními látkami.
Použití multivitaminu je nezbytné, pokud není možné získat všechny vitaminy potřebné pro tělo prostřednictvím jídla, například při cvičení sportu, když máte onemocnění nebo užíváte léky, které brání vstřebávání vitamínů nebo v určitých stádiích života, jako je těhotenství nebo kojení.
Kdy použít multivitamin
Multivitamin je indikován lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud osoba není schopna získat všechny vitamíny prostřednictvím jídla, proto je indikováno použití multivitaminů. Použití těchto doplňků stravy by však nemělo nahradit vyváženou a zdravou stravu.
Ačkoli ji může použít kdokoli, multivitaminy by se neměly používat v případě alergie na jakoukoli složku doplňkového přípravku, například u lidí, kteří již suplementují vitamin A nebo kteří mají například hypervitaminózu A nebo D.
Mezi multivitaminy doporučené odborníkem na výživu jsou Centrum, Gerovital a Pharmaton a obvykle se doporučuje používat 1 tabletu denně po snídani nebo obědi, například se však může dávka lišit od osoby k člověku. například podle věku a životního stylu.
Je multivitaminový výkrm?
Použití multivitaminů není výkrm, protože vitamíny neobsahují žádné kalorie. Například multivitamín B-komplexu, který obsahuje všechny vitaminy B-komplexu, však může zvýšit vaši chuť k jídlu a vést tak k vyšší spotřebě potravin, což může vést k nárůstu hmotnosti.
Proto je důležité pravidelně kombinovat používání multivitaminů se zdravou výživou a fyzickou aktivitou.
Multivitamin a multiminerál
Multivitamin a multiminerál je doplněk tvořený jak vitamíny, tak minerály a existuje ve formě pilulek, tekutin nebo prášků a může být užíván denně po dobu, která se mění podle individuálních požadavků těla, proto existuje multivitaminové a polyminerální kojence specifické pro toto stádium života, jakož i multivitaminové a polyminerální přípravky pro těhotné ženy, které obecně mají vyšší množství kyseliny listové a železa, protože jsou důležitými živinami pro těhotné ženy.
Některé živiny interagují a mohou narušit absorpci mezi sebou, například vápník snižuje absorpci železa a pokud jsou konzumovány současně, tělo nemůže absorbovat žádný z těchto minerálů, proto je důležité se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu před zahájením jakéhokoli doplňování. aby byl efektivní a nepoškozoval zdraví.
