Přeskakování jídel neztrácí váhu, protože vás při dalším jídle zvýší hlad a sníst více jídla. Při přeskočení jídla tělo pokračuje v pohotovosti a čeká na další jídlo, aby absorbovalo všechny živiny, zejména cukr a tuk.
Při přeskakování jídel, i když je to jen jedno, se půst prodlužuje, což zhoršuje úbytek hmotnosti, protože:
- Snižuje metabolismus, způsobuje, že tělo utrácí méně kalorií; Obtížné ovládání hladu; Nedovoluje, aby gymnastika fungovala; Zvyšuje špatnou náladu.
Ti, kteří chtějí zhubnout, by nikdy neměli jít bez jídla déle než tři a půl hodiny, takže tělo chápe, že vždy bude jídlo a nebude potřebovat tolik zásob potravin, které by akumulovaly tuk. Chcete-li se naučit, jak zhubnout zdravým způsobem, viz: Recept, jak zhubnout zdraví a navždy.
První jídlo dne by mělo být konzumováno do jedné hodiny po probuzení a poté jíst každé 3 hodiny. Takže pokud je snídaně v 9 hodin a oběd ve 12 hodin, není třeba mít polední svačinu, ale pokud je snídaně v 8 hodin a oběd v 13 hodin, pak důležité mít lehké občerstvení uprostřed rána, jako jogurt a 2 toasty.
