- 1. Celer, zelí, citronová a jablečná šťáva
- 2. Ředkvičková šťáva, celer, petržel a fenykl
- 3. Ananasová, brokolice, celerová a vojtěšková šťáva
- 4. Chřest, brokolice, okurka a ananasová šťáva
- 5. Petržel, špenát, okurka a jablečná šťáva
Konzumace detoxikačních šťáv je skvělý způsob, jak udržet tělo zdravé a bez toxinů, zejména v období přejídání, a také vás připraví na hubnutí, aby byly účinnější.
K udržení zdravého a čištěného těla však šťávy nestačí a je také důležité pít asi 2 l vody denně, pravidelně cvičit, vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na rafinovaný cukr a nasycené tuky a vyhýbat se jejich používání. kouření a nadměrná konzumace alkoholu.
Některé příklady šťáv, které lze integrovat do zdravé a vyvážené stravy, jsou:
1. Celer, zelí, citronová a jablečná šťáva
Tato čisticí šťáva je bohatá na chlorofyl, draslík, pektin a vitamín C, které urychlují vylučování toxinů z těla a pomáhají snižovat nahromaděný tuk. Kromě toho, že přispívá k detoxikaci těla, přispívá k úbytku hmotnosti také zelí.
Ingredience
- 2 stonky celeru; 3 hrsti zelných listů; 2 jablka; 1 citron.
Způsob přípravy
Oloupejte citron a porazte všechny ingredience v mixéru.
2. Ředkvičková šťáva, celer, petržel a fenykl
Složky obsažené v této šťávě pomáhají čistit tělo, odstraňují tekutiny a toxiny a obnovují energii. Fenykl a ředkvičky stimulují trávení a fungování žlučníku a napomáhají metabolismu.
Ingredience
- 1 hrst petrželky; 150 g fenyklů; 2 jablka; 1 ředkvičky; 2 stonky celeru; led.
Způsob přípravy
Chcete-li připravit tuto šťávu, odstřeďte všechny ingredience, s výjimkou ledu, který musí být přidán na konci, stačí porazit vše v mixéru.
3. Ananasová, brokolice, celerová a vojtěšková šťáva
Tato kombinace ovoce pomáhá tónovat játra a zlepšuje trávení, zejména díky přítomnosti bromelainu přítomného v ananasu. Brokolice přispívá ke stimulaci jaterních funkcí a pomáhá tělu eliminovat toxiny díky složení v vitamínu C, antioxidantech a sloučeninách síry, známých jako glukosinoláty. Tato šťáva také poskytuje mnoho rozpustných vláken, důležitých pro správné fungování střeva.
Ingredience
- 250 g ananasu, 4 brokolice, 2 stonky celeru, 1 hrst vojtěškových klíčků, led.
Způsob přípravy
Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí, s výjimkou ledu a vojtěšky, a zbývající ingredience porazte v mixéru.
4. Chřest, brokolice, okurka a ananasová šťáva
Tato šťáva přispívá k řádnému fungování jater. Tato kombinace přísad je navíc skvělá pro stimulaci funkce jater a trávicích enzymů, které pomáhají odstraňovat toxiny a zvyšují účinnost hubnutí. Asparagin a draslík v chřestu také přispívají ke snížení retence tekutin.
Ingredience
- 4 chřest; 2 brokolice, 150 g ananasu, půl okurky, několik kapek silymarinové tinktury.
Způsob přípravy
Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí a dobře promíchejte. Na konec přidejte kapky silymarinové tinktury.
5. Petržel, špenát, okurka a jablečná šťáva
Tato šťáva je skvělá pro každého, kdo se cítí nafouklý, plněný nebo potřebuje očistit tělo. Petržel má diuretický účinek, a proto pomáhá snižovat zadržování tekutin a jablko je skvělý čistič. Tyto přísady společně vytvářejí silný detoxikační účinek. Špenát je také skvělý zdroj energie, protože obsahuje železo a kyselinu listovou. Kromě toho je také bohatý na chlorofyl, který působí jako účinný čistič a detoxikátor.
Ingredience
- 1 hrst petrželky, 150 g nových listů špenátu, půl okurky, 2 jablka, led.
Způsob přípravy
K přípravě této šťávy stačí porazit všechny ingredience a podle chuti přidat led.
Podívejte se také na to, jak připravit detoxikační polévku, v následujícím videu:
