Domácí lék, aby přibral

Skvělým domácím prostředkem, jak rychle ztuhnout, je vzít vitamín z ořechů, sójového mléka a lněného semene. Kromě toho, že je dobrým zdrojem bílkovin, má také nenasycené tuky, které zvyšují kalorie tohoto vitaminu a pomáhají zdravě získávat svalovou hmotu.

Tento vitamin by měl být užíván každý druhý den a musí být doprovázen každodenní praxí dobře orientovaných tělesných cvičení, jako je posilování, které zvýhodňuje svalovou hypertrofii a nakreslení křivek těla.

Vitaminový recept na výkrm

Tento recept na výkrm vitamínu je snadno vyrobitelný a také přináší hodně, ale měl by být brzy vyroben a opilý, protože tuk ze semen má sklon oddělit se od vitaminu a poté se vitamin stává „ošklivý“.

Ingredience

1 hrst sušeného ovoce, jako jsou arašídy, vlašské ořechy, lískové ořechy nebo mandle1 šálek plného mléka1 banán1 lžíce semen pšeničných klíčků

Způsob přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte.

Další domácí způsoby, jak přibrat na váze, jsou například sklenice mléka oslazená medem nebo přidání 1 lžíce práškového mléka do jogurtu.

Podívejte se na další tipy pro zdravý hmotnost:

Pokud se hmotnost nezvýší kvůli nedostatku chuti k jídlu, může praktický lékař předepsat lék proti chuti, jako je například Cobavital, Carnabol nebo Buclina.

Podívejte se na svou ideální hmotnost pomocí následující kalkulačky:

Tato kalkulačka nebere v úvahu množství svalů a tuků, a proto není nejlepším parametrem pro posuzování hmotnosti v dětství, těhotenství a u starších osob nebo sportovců.