- Domácí prostředky k potlačení chuti k jídlu mají jako hlavní cíl přirozené snížení touhy po jídle, podporu pocitu sytosti, což může vést například ke snížení tělesné hmotnosti. Další informace o potlačení chuti k jídlu.
- Jablečná, hrušková a ovesná šťáva
- Ovesné vločky
- Zázvorový čaj
Domácí prostředky k potlačení chuti k jídlu mají jako hlavní cíl přirozené snížení touhy po jídle, podporu pocitu sytosti, což může vést například ke snížení tělesné hmotnosti. Další informace o potlačení chuti k jídlu.
Některé domácí možnosti, které jsou schopny přirozeně snížit chuť k jídlu, jsou jablková, hrušková a ovesná šťáva, zázvorový čaj a ovesné vločky, které kromě snižování chuti k jídlu jsou schopné regulovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, což je skvělá volba pro lidi, kteří mají cukrovku.
Jablečná, hrušková a ovesná šťáva
Jablečná, hrušková a ovesná šťáva je vynikajícím domácím prostředkem k potlačení chuti k jídlu, protože se jedná o potraviny bohaté na vlákninu, které zůstávají déle v žaludku a tráví se déle, než se tráví. Když se dostanou do střeva, zlepšují své fungování díky nárůstu fekálního bolusu, usnadňují vylučování stolice a pomáhají bojovat proti otokům břicha.
Ingredience
- 1 neloupané jablko; 1 neloupaná hruška; 1 polévková lžíce ovesných vloček; 1/2 sklenice vody.
Způsob přípravy
Aby šťáva jen porazila všechny ingredience v mixéru. Může sladit, ale vyhýbat se bílý cukr, dávat přednost hnědému (žlutému) nebo použít sladidlo, nejlépe Stévia, protože je přirozené. Tato šťáva by měla být užívána nejlépe ráno, na lačný žaludek, ale může být také konzumována mezi jídly.
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou skvělou volbou pro přírodní potlačení chuti k jídlu a mohou se jíst například na snídani nebo svačinu. Vlákna ovsa, která je součástí, způsobují, že se glukóza vstřebává pomaleji a zajišťuje pocit sytosti. Poznejte výhody ovsa.
Ingredience
- 1 šálek mléka, 2 polévkové lžíce plné ovesných vloček, 1 lžička skořice.
Způsob přípravy
Chcete-li připravit ovesné vločky, vložte všechny přísady do penely a míchejte přes střední až nízké teplo, dokud nedosáhne želatinové konzistence, ke které dochází za více nebo méně než 5 minut.
Zázvorový čaj
Zázvor, kromě všech svých vlastností souvisejících s metabolismem a bojem proti infekcím a zánětům, je schopen inhibovat chuť k jídlu, protože má ve svém složení látku, která může snížit chuť k jídlu a zvýšit pocit sytosti.
Ingredience
- 1 polévková lžíce nasekaného zázvoru, 1 šálek vody.
Způsob přípravy
Zázvorový čaj se vyrábí umístěním zázvoru do 1 šálku vody a vařením asi 10 minut. Pak počkejte, až ji zchladne a vypijte nejméně 3krát denně, nejlépe před jídlem.
