Některé skvělé možnosti pro domácí léky na osteoporózu jsou vitamíny a šťávy připravené z ovoce bohatého na vápník, jako jsou kešu, ostružiny nebo papája.
Osteoporóza je chronické a degenerativní onemocnění, které postihuje kosti, častěji se objevuje po menopauze a jeho hlavními příznaky jsou bolest kostí, snížená výška a dokonce výskyt zlomenin, ke kterým může dojít i při méně závažných pádech. Zjistěte více o nemoci a proč se to stane.
Přestože se k léčbě osteoporózy nedoporučuje používat pouze tyto domácí recepty, jsou vynikajícím terapeutickým doplňkem.
1. Papájový koktejl s jogurtem
Dobrým domácím lékem na osteoporózu je pomerančový a papájový vitamin, protože je bohatý na vápník a vitamín D, které jsou nezbytnými živinami ve zdraví kostí. Pomeranč a papája patří mezi několik plodů, které obsahují dobré množství vápníku.
Ingredience
- 1 jogurt obohacený o vitamín D1 malý kousek nakrájené papája (30 g) půl sklenice pomerančové šťávy
Způsob přípravy
Poražte ingredience v mixéru a pak vypijte.
Tento vitamin má hodně vlákniny, a proto může mít také projímavý účinek.
2. Kešu šťávy
Kešu šťáva je dobrá pro osteoporózu, protože toto ovoce je bohaté na vápník, což pomáhá posílit kosti.
Ingredience
- 3 kešu 400 ml vody hnědého cukru podle chuti
Způsob přípravy
Porazte vše v mixéru a pak to vypijte.
3. Brusinkový džus
Brusinková šťáva je také dobrá pro osteoporózu, protože je také bohatá na vápník, který pomáhá chránit kosti a zuby.
Ingredience
- 200 g ostružin
Způsob přípravy
Protlačte ostružiny přes odstředivku a ihned vypijte šťávu. Pokud zjistíte, že konzistence šťávy je příliš hustá, přidejte ½ šálku vody a dobře promíchejte.
Kromě prevence osteoporózy jsou ostružiny bohaté na beta-karoten a vitamin A a C, zabraňují předčasnému stárnutí a zajišťují zdravější pokožku a vlasy.
4. Papájový koktejl se sezamem
Vynikající domácí řešení pro prevenci osteoporózy je papája a sezamový vitamin.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce sezamu 200 mg papája ½ l vody a medu podle chuti.
Způsob přípravy
Porazte vše v mixéru, dokud nezískáte homogenní směs.
Tento domácí lék je účinný v prevenci osteoporózy, protože použitý sezam pomáhá posílit kosti díky vysokému obsahu vápníku a omega 3. Tento vitamin kromě prospěchu z kostí také pomáhá při průchodu střevem a zabraňuje zastavení břicho. Chcete-li si užít jeho zdravotních účinků, vypijte alespoň 2 skleničky tohoto domácího léčiva denně.
Kromě jídla je cvičení fyzického cvičení také velmi důležité, aby se zajistil vstup vápníku do kostí, naučili se další tipy sledováním tohoto videa od našeho odborníka na výživu a našeho fyzioterapeuta:
