Domácí prostředky, jak zhubnout a ztratit břicho, jsou dobré možnosti, jak pomoci detoxikaci těla, eliminovat tuky a toxiny, které se podílejí na přírůstku hmotnosti.
Kromě toho mají některé potraviny také diuretické vlastnosti, které vylučují přebytečnou vodu v těle, což je dobrá alternativa k lékům na hubnutí, které by se měly používat pouze pod vedením endokrinologa. Podívejte se na některé příklady diuretických potravin v: Jak zhubnout u diuretických potravin.
1. Zelený čaj
Užívání zeleného čaje se zázvorem jako náhrada vody vám pomůže zhubnout, protože tyto přísady jsou diuretika a mají termogenní účinek, což zvyšuje kalorické výdaje těla, a to i v klidu.
Ingredience
- 1 lžička zeleného čaje, 1 lžička strouhaného zázvoru, 1 litr vroucí vody.
Způsob přípravy
Vložte všechny ingredience do pánve a nechte je několik minut odpočinout. Sceďte a pijte čaj, kousek po kousku, několikrát denně.
2. Hibiscus čaj
Hibiscus je velmi účinná rostlina pro hubnutí díky svému bohatému složení v antokyanech, fenolových sloučeninách a flavonoidech, které pomáhají regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů a působí při redukci tukových buněk.
Ingredience
- 2 lžíce suchého ibišku nebo 2 čajové sáčky ibišku, 1 litr vody na začátku varu.
Způsob přípravy
Vařte vodu, přidejte květy ibišku, zakryjte nádobu a nechte ji asi 10 minut stát před napnutím a pitím. Měli byste si vzít 3 až 4 šálky tohoto čaje denně, půl hodiny před hlavním jídlem.
3. Lilek voda
Užívání vody lilku pomáhá eliminovat tuk a také snižuje hladinu cholesterolu.
Ingredience
- 1 lilek se slupkou, 1 litr vody.
Způsob přípravy
Namočte 1 lilek do 1 litru vody po dobu 6 hodin a pak vše porazte v mixéru.
Vědět, kolik liber musíte zhubnout, abyste dosáhli ideální váhy, je také důležité ztratit břicho. Zde je návod, jak zjistit, kolik liber potřebuji ztratit.
4. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je skvělý pro hubnutí, protože je silným diuretikem a je považován za termogenní jídlo, zvyšuje metabolismus a způsobuje, že tělo utrácí více energie.
Ingredience
- 2 cm čerstvého zázvoru, 1 lžička práškového zázvoru, 1 litr vody.
Způsob přípravy
Umístěte ingredience na pánvi a vařte asi 8 až 10 minut. Vypněte teplo, zakryjte pánev a počkejte, až vychladne, než se napnete a vypijete. Je vhodné pít zázvorový čaj 3krát denně.
Dalšími důležitými tipy na hubnutí je vyhýbat se příliš zpracovaným, průmyslovým, mastným nebo příliš vysokým obsahem cukru a navíc pravidelně cvičit. Konzultace s odborníkem na výživu může být užitečná k získání praktických pokynů pro přizpůsobení stravy a hubnutí zdravým způsobem, při zachování pohody.
Proč musíte ztratit břicho
Ztráta břicha je důležitá, protože hromadění tuku v této oblasti zvyšuje riziko srdečních chorob. Sledujte své riziko rozvoje diabetu 2. typu a infarktu pomocí následující kalkulačky:
Podívejte se na následující video a podívejte se, jak udělat detoxikační šťávu, aby ztratila břicho:
