- 1. Zázvorový čaj
- Ingredience
- Jak se připravit a vzít
- 2. Infuze petrželky
- Ingredience
- Jak se připravit a vzít
- 3. Opaření nohou solemi Epsom
- Ingredience
- Jak se připravit a používat
- 4. Kontrastní lázeň
- 5. Citronová voda
- Ingredience
- Jak se připravit a vzít
Oteklé nohy jsou obvykle způsobeny hromaděním tekutin v oblasti, které se přirozeně objevuje se stárnutím, protože tepny v nohou ztrácejí sílu tlačit krev zpět do srdce. Tento problém je tedy běžnější po 30. roce života na konci dne, zejména u lidí, kteří například pracují nebo pracují několik hodin.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit toto nepohodlí, je jednoduše zvednout nohy na konci dne nebo je masírovat směrem k srdci, usnadnit krevní oběh a zabránit tomu, aby se v nohou hromadily. Existují však také některá nápravná opatření, která vám při denním používání umožní snížit stupeň otoku na konci dne.
1. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je skvělý přírodní diuretikum, které vám umožňuje zvýšit množství vylučované moči během dne a snížit tak zatížení tekutin v oběhovém systému. Kromě toho tento čaj také pomáhá zředit koncentraci sodíku v těle, což je hlavní příčinou otoku nohou a nohou.
Ingredience
- 4 až 6 plátků 0, 5 cm zázvoru, 1 šálek vody, šťáva z 1 citronu.
Jak se připravit a vzít
Oloupejte zázvorové plátky a nakrájejte je na menší kousky. Potom přidejte zázvor na pánvi s šálkem vody a vařte 10 minut. Nakonec vyjměte z tepla, nechte vychladnout a napněte.
Tento čaj by se měl vypít 2 až 3krát denně, zejména ráno a brzy odpoledne, aby se zvýšená eliminace moči neovlivnila před spaním.
2. Infuze petrželky
Kromě silného přírodního diuretika pomáhá petržel také zdraví ledvin, což umožňuje rychlejší odstranění nadbytečných tekutin a toxinů z těla. Kromě toho také snižuje koncentraci soli v těle, což zabraňuje tak rychlému hromadění tekutin.
Ingredience
- 1 hrst petrželky, 1 šálek vroucí vody.
Jak se připravit a vzít
Nakrájejte petržel na malé kousky a přidejte do šálku vroucí vody, nechte stát 5 až 7 minut. Pak napněte petrželku a nechte vychladnout.
V ideálním případě by měla být tato infuze zahřívána až 3krát denně, aby se zajistily lepší výsledky.
3. Opaření nohou solemi Epsom
Tento lék se velmi snadno připravuje a umožňuje vám na konci dne rychle zmírnit otoky, a to například před masáží nohou.
Kromě toho soli Epsom obsahují síran hořečnatý, který se snadno vstřebává kůží, což usnadňuje krevní oběh v nohou a chodidlech. Když se toto opaření provádí často, pomáhá posilovat nohy a časem snižuje výskyt otoků.
Ingredience
- ½ šálku soli Epsom, 2 až 3 litry vody.
Jak se připravit a používat
Umístěte soli Epsom do misky nebo kbelíku s teplou vodou. Množství vody musí být dostatečné k zakrytí chodidel a dosáhnout alespoň středu lýtka. Soli dobře zřeďte a ručně míchejte vodu.
Nakonec dejte nohy do vody na asi 15 minut. Tento postup opakujte až 3krát týdně.
4. Kontrastní lázeň
Kdo nemá sůl Epsom, může se rozhodnout pro tyto opařující nohy, jednodušší, které se skládají z „tepelného šoku“, který je také velmi účinný. Podívejte se na video, jak to udělat s fyzioterapeutem Marcelle Pinheiro:
5. Citronová voda
Citron má vynikající vlastnosti, které pomáhají tělu odstranit nadbytečné tekutiny a toxiny z těla, což zmírňuje výskyt otoků. Kromě toho je to silný protizánětlivý přípravek, a proto může také pomáhat při léčbě otoků způsobených například drobnými hrbolky.
Ingredience
- Půl citronu, 1 šálek s teplou vodou.
Jak se připravit a vzít
Zmáčkněte citron do sklenice vodou, dobře promíchejte a ihned vypijte. V ideálním případě by měla být voda s citronem odebrána na lačný žaludek a asi 15 minut před snídaní, aby se dosáhlo nejlepšího účinku.
Tato směs, kromě zvýšení množství moči, může také způsobit, že chcete použít koupelnu, protože toxiny se obvykle vylučují výkaly.
