Skvělým domácím prostředkem k prevenci mrtvice, vědecky nazvané mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů je konzumace lilkové mouky pravidelně, protože pomáhá snižovat množství tuku v krvi a zabraňuje ucpávání tepen sraženinami nebo přebytkem tuk.
Lilek lze však jíst i vařený, pražený nebo ve formě šťávy, ale zdá se, že tato mouka se snadněji používá, protože nemění chuť jídla a může být používána po dlouhou dobu, bez kontraindikací.
Ingredience
- 1 lilek
Způsob přípravy
Lilek nakrájejte na plátky a vložte do trouby, aby se upékal, dokud nebude zcela dehydratován. Poté lilek v mixéru porazte, dokud se nestane práškem. Doporučuje se konzumovat 2 lžíce lilkové mouky denně, 1 na oběd a další na večeři, posypané na talíř jídla nebo smíchané například v džusu.
Další tipy, jak zabránit mrtvici
Pro zlepšení příznivého účinku lilkové mouky je také důležité přijmout některá preventivní opatření, například:
- Vyvarujte se konzumaci smažených a vysokotučných potravin, jako je máslo, margarín, slanina, klobása, červené maso a šunka; Preferujte konzumaci zeleniny, salátů a ovoce, vyhýbejte se dietním nadbytkům; Vyhněte se nealkoholickým nápojům a alkoholickým nápojům a Pravidelně cvičte fyzické cvičení.
Dodržování těchto tipů je důležité, abyste se vyhnuli vysokému cholesterolu a hypertenze, které jsou rizikovými faktory mozkové mrtvice.
