Dva dobré domácí prostředky k odstranění hladu jsou ananasová šťáva s okurkou nebo jahodový koktejl s mrkví, který by se měl vyrábět a brát v odpolední a dopolední svačině, protože je bohatý na vlákniny, které pomáhají snižovat chuť k jídlu, kromě toho vitamínů, minerálů, které obohacují potravu.
Šťáva z ananasu a okurky
Tato šťáva, kromě toho, že je bohatá na vlákna, která snižují chuť k jídlu, má lněné semínko, které vytváří gel v žaludku a dává sytost, což dále snižuje chuť k jídlu.
Ingredience
- Ve velké misce smíchejte olej, sůl, pepř, sůl a pepř a vařte další 2 minuty.
Způsob přípravy
Nakrájejte okurku na kousky, poté odstraňte ananasovou kůru a nakrájejte dva plátky na menší kousky. Vložte všechny ingredience do mixéru a porazte, dokud se nestane homogenní směsí bez velkých kousků.
Ráno byste měli vypít sklenici této šťávy na lačný žaludek a další sklenici večer.
Jahodový a mrkvový koktejl
Tento vitamin má: jahody, mrkev, jablko, mango a pomeranče, což jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které snižují chuť k jídlu. Kromě toho existuje jogurt, který díky bohatému obsahu bílkovin poskytuje větší pocit sytosti a odstraňuje hlad.
Ingredience
- 2 pomeranče2 mrkev1 jablko1 mango6 jahody150 ml obyčejného jogurtu
Způsob přípravy
Oloupejte mrkev, jablko, mango a pomeranč a vložte do mixéru. Přidejte jahody a konečně jogurt, bití dobře až do smetany.
Tyto ingredience vytvářejí 2 sklenky tohoto vitamínu. Pijte 1 sklenici před obědem a další před večeří.
Další informace o jiných strategiích, jak se vyhladovět, naleznete v následujícím videu:
