Vynikajícím přírodním léčivým přípravkem na zácpu je jíst mandarinky denně, nejlépe na snídani. Mandarin je ovoce bohaté na vlákninu, které pomáhá zvyšovat fekální koláč a usnadňuje tak výkaly.
Další možností je jíst pomeranč s bagasou, protože má stejný účinek, pomáhá trávicímu systému lépe pracovat a omezuje nepohodlí způsobené zácpou. Chcete-li jíst pomeranč s bagasou, můžete oloupat ovoce nožem a poté nakrájet pomeranč, přičemž si zachováte bílou část. Je to bílá část, která je bohatá na vlákna, takže ji nelze vyhodit.
Mandarinka i pomeranč s pomerančem jsou dobrými přírodními možnostmi uvolnění střeva a mohou být použity v každém věku, dokonce i u kojenců. Kromě toho je také důležité pít asi 2 litry vody denně, aby byl fekální koláč řádně hydratován, což je také nezbytné pro pravidelné vylučování.
Krmivem uvolněte střevo
Ti, kteří trpí uvězněným střevem, by měli dávat přednost konzumaci potravin s projímavým účinkem denně, kromě toho, aby se vyhnuli potravinám, které střevo chytí. Některé příklady potravin s projímavým účinkem jsou dýně, mangold, řeřicha, hlávkový salát, švestka, oves, brokolice, bertalha, celozrnné sušenky, tomel, celá zrna, kale, špenát, hrášek, pšeničné otruby, fazole, okra, papája, pomeranč s bagasa, mandarinka, hroznový oloup, zelené fazolky a zelenina obecně. Zápachy jsou: kasava, banány, brambory, kešu oříšky, příze, vařená mrkev, černý čaj, rýžový krém, guava, příze, jablka, mate, citron a nealkoholické nápoje.
Mezi další důležité pokyny patří stravování na klidném místě, pomalé a dobré žvýkání jídla. Člověk by také měl vždy respektovat nutkání hovno, vyhýbat se zdržování, cvičit pravidelně a užívat laxativní drogy pouze pod lékařskou pomocí, protože když jsou zneužívány, mohou zhoršit zácpu.
Laxativní vitamín
Pokud výše uvedené pokyny nestačí, můžete vzít následující vitamín:
Ingredience
- 5 švestek (pitted) půl sklenice vody1 lžíce ovesných vloček 1 hrušková pomeranč (bez slupky, bez semen a s výlisky) 1 plátek papáje (bez slupky a bez semen)
Způsob přípravy
Den před přípravou vložte 5 švestek namočených do vody uvnitř chladničky. Vložte všechny ingredience, včetně vody, kterou švestka nasákla, do mixéru, dobře porazte a pak ji vezměte bez namáhání.
