Úprava krční lordózy: příznaky a způsob léčby (s cvičením)

Léčba pro rektifikaci krční páteře by měla být prováděna nápravnými cvičeními, prováděnými ve fyzioterapii. Podle individuálních potřeb lze použít několik léčebných metod, jako je například metoda Pilates nebo RPG - globální posturální reedukace. V případě bolesti lze doporučit použití horkých obkladů a elektrostimulačních zařízení.

Náprava fyziologické cervikální lordózy je tehdy, když je jedinec pozorován ze strany a je pozorováno, že hladké zakřivení, které by mělo existovat mezi jeho krkem a zády, není přítomno, což se může stát u několika faktorů. Termín fyziologický znamená, že je „normální“ a je normální mít lordózu krční páteře, ale když je bez tohoto přirozeného zakřivení, nazýváme to rektifikací fyziologické nebo anatomické cervikální lordózy.

Jaké jsou příznaky?

Ne všichni lidé, kteří mají cervikální rektifikaci, mají příznaky, v mírnějších případech se stačí podívat na jednotlivce ze strany a všimněte si nepřítomnosti lordotické křivky, která by měla být přítomna v oblasti krku. Mezi příznaky a příznaky cervikální rektifikace patří:

• Bolest v krční páteři; Bolest uprostřed zad; Ztuhlost páteře; Snížený rozsah pohybu v kufru; Svalové kontraktury v lichoběžníku; Protahování disku, které může postupovat na herniovaný disk.

Diagnózu může stanovit lékař nebo fyzioterapeut při pohledu na jednotlivce ze strany, při fyzickém vyhodnocení. Ne vždy je nutné provádět zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky a MRI skenování, ale tyto mohou být užitečné, pokud existují příznaky, jako je brnění v hlavě, pažích, rukou nebo prstech nebo dokonce pocit pálení, což může znamenat kompresi nervu, ke kterému by mohlo dojít v důsledku herniovaného cervikálního disku.

Když je to vážné

Samotná rektifikace krční páteře není vážnou změnou, ale může způsobit bolest, nepohodlí v oblasti krku a může zvýšit riziko rozvoje spinální artrózy, takže ji lze léčit konzervativně, s fyzioterapeutickými sezeními., bez nutnosti chirurgického zákroku.

Jak se léčba provádí

K léčbě rektifikace krční páteře se doporučuje pohybová cvičení a posilování svalů, jako je metoda Pilates, s pomocí fyzioterapeuta. Kromě toho, pokud jsou přítomny příznaky, může být indikováno provedení některých fyzioterapeutických sezení za účelem potlačení bolesti a nepohodlí, kde lze použít zdroje, jako jsou teplé sáčky, ultrazvuk a TENS. Je také naznačeno použití manipulačních technik krční páteře, jako je ruční krční trakce a napínání svalů krku a ramenního pletence. Fyzioterapeut však může podle osobního posouzení pacienta označit jiný typ léčby, který považuje za nejvhodnější.

Cvičení pilates pro rektifikaci krční páteře

Podle potřeby každého může být indikováno mnoho cviků, protože rektifikace obvykle není jedinou změnou páteře, ale může se vyskytnout i korekce bederní kosti a hypomobility celého sloupce. Účelem cvičení by mělo být posílení cervikálních extenzorových svalů, které jsou v zadním krku, a protažení cervikálních flexorů, které jsou v předním krku. Některé příklady cvičení Pilates jsou:

Cvičení 1: Příklad „ANO“

• Lehněte si na záda s ohnutýma nohama a chodidly nohou naplocho ležte na podlaze. Mezi bederní páteří a podlahou by měl být zachován malý prostor, jako by tam byl hrozen. Jednotlivec by si měl všimnout, že se střed hlavy dotýká podlahy, stejně jako lopatky a kostrče Cvičení spočívá v tažení hlavy po zemi, takže pohyb „ANO“ v malé amplitudě, aniž by se uvolnila hlava ze země

Cvičení 2: Příklad „NE“

• Ve stejné poloze jako v předchozím cvičení Měli byste táhnout hlavou po podlaze a pohybovat „NE“ v malé amplitudě, aniž byste uvolnili hlavu z podlahy.

Cvičení 3: strašidelná kočka vs. kočička

• V poloze 4 podpěry nebo koček, s rukama a koleny spočívajícími na podlaze. Zkuste si položit bradu na hruď a přinutit střed zády nahoru. Dále byste se měli těšit dopředu, zatímco zvedáte zadek a pohybujete středem dozadu, v dynamickém pohybu

Cvičení 4: sbalte x sbalte

• Ve stálé poloze s nohama mírně od sebe a pažemi uvolněnými po celém těle přiveďte bradu k hrudníku a otočte páteř dopředu, ohněte trup dopředu, obratle obratle. brada hrudníkuPohybujte páteří pomalu nahoru, obratle po obratle, dokud se úplně nevztyčí

Cvičení 5: Úseky

V poloze vsedě držte ruce po stranách a krk nakloňte na obě strany: pravý, levý a zadní, udržujte protažení po dobu asi 30 sekund.

Fyzioterapeut bude schopen podle potřeby označit další cviky. Každé cvičení lze opakovat 10krát, a když jsou pohyby „lehké“, můžete cvičení zvýšit pomocí ručníků, elastických pásků, míčků nebo jiného vybavení. Pokud při provádění některého z těchto cvičení pocítíte bolest, měli byste se zastavit a necvičit doma.