Naučte se vyhýbat 3 hlavním faktorům, které zhoršují paměť

Vědět, co poškozuje paměť, může být užitečné pro zlepšení koncentrace a paměti. Schopnost zapamatovat si je závislá na pozornosti, vnímání a uvažování, a proto i mnoho věcí současně poškozuje mozek a snižuje schopnost soustředění a paměti.

Spánek méně než 7 nebo 8 hodin za noc také snižuje úroveň koncentrace a způsobuje, že se člověk unavuje a je méně schopný se soustředit. Kromě toho tělo plné toxinů odráží méně účinný mozek.

Hlavní faktory, které zhoršují paměť, jsou:

1. Chronický stres

Stres a úzkost jsou škodlivé pro každodenní život a mohou narušit paměť a koncentraci, protože když je mozek přetížen informacemi, je obtížnější soustředit se a ukládat nové informace. Proto je důležité vědět, jak využít svátků, víkendů a období dovolených k uvolnění těla a mysli.

Kromě toho se také doporučuje vědět, jak se správně rozhodnout, aby se zabránilo bolestem hlavy, které některé problémy mohou poskytnout. Nakonec nezapomeňte, že ne všechno by mělo být na zádech a že může být dobrou volbou vědět, jak rozdělit úkoly, aby nedošlo k tak stresu.

2. Bezesné noci

Naučit se, jak naplánovat dobrý noční spánek, eliminuje jeden z nejdůležitějších faktorů, které zhoršují paměť, protože ačkoli zapomnění nebo propadnutí jsou v každém věku normální, musí být mozek vyškolen, aby měl více paměti a zlepšil koncentraci.

Naučte se skvělou strategii, jak naplánovat dobrý noční spánek

3. Nadbytek toxinů v mozku

Konzumace alkoholu nebo chemikálií, jako jsou léky na hubnutí nebo deprese, může narušit paměť a může zvýšit množství toxinů v těle a dokonce i v mozku. Ačkoli není možné vyhnout se všem lékům, protože některé jsou nezbytné, protože byly předepsány lékařem, můžete si vyrobit přírodní detoxikační prostředek k očištění těla od těchto toxinů.

Přírodní ovocné šťávy připravené z tmavě zelených listů jsou skvělou volbou. Dobrým příkladem je pomerančový džus se zelným listem, podívejte se na další recepty na: Protože je důležité detoxikovat tělo.

Proveďte následující rychlý test a vyhodnoťte svou paměť:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Věnujte zvýšenou pozornost!

Máte 60 sekund na zapamatování obrázku na dalším snímku.

Spusťte test

60 Další15Na obrázku je 5 lidí?

• Ne

15 Má obrázek modrý kruh?

• Ne

15 Je dům ve žlutém kruhu?

• Ne

15 Jsou na obrázku tři červené kříže?

• Ne

15Je zelený kruh pro nemocnici?

• Ne

15 Má muž s holí modrou halenku?

• Ne

15 Je hůl hnědá?

• Ne

15 Má nemocnice 8 oken?

• Ne

15 Má dům komín?

• Ne

15 Má muž na vozíku zelenou halenku?

• Ne

15 Je doktor zkříženýma rukama?

• Ne

15 Jsou podvazky muže s hůlkou černé?

• Ne