Křemík je velmi důležitý minerál pro správné fungování těla a lze jej získat dietou bohatou na ovoce, zeleninu a cereálie. Kromě toho je také možné získat přidáním organických křemíkových doplňků, v kapslích nebo v roztoku.
Tato látka přispívá k syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové, a proto hraje zásadní roli ve správném fungování kostí a kloubů a rovněž působí regeneračně a restrukturalizačně na kůži. Kromě toho je organický křemík považován za přírodní činidlo proti stárnutí stěn tepen, kůže a vlasů, které také přispívá k obnově buněk a posílení buněk imunitního systému.
K čemu to je
Mezi hlavní výhody organického křemíku patří:
- Omlazuje pokožku a posiluje nehty a vlasy, protože má antioxidační účinek, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, tonizuje a restrukturalizuje pokožku a zmírňuje vrásky; Posiluje klouby, zlepšuje pohyblivost a pružnost díky stimulaci syntéza kolagenu; zlepšuje zdraví kostí, protože přispívá k kalcifikaci a mineralizaci kostí; posiluje stěnu tepny, díky jejímu působení na syntézu elastinu je flexibilnější; posiluje imunitní systém.
Navzdory všem výhodám organického křemíku by tento doplněk, stejně jako jakýkoli jiný, měl být užíván pouze na radu lékaře nebo zdravotnického odborníka, jako je výživový odborník.
Jak používat
Organický křemík lze získat z potravy nebo z potravních doplňků.
Mezi příklady potravin s obsahem křemíku patří například jablko, pomeranč, mango, banán, surové zelí, okurka, dýně, ořechy, cereálie a ryby. Zobrazit více potravin bohatých na křemík.
Organické doplňky křemíku jsou k dispozici v kapslích a v perorálním roztoku a stále není shoda ohledně doporučeného množství, ale obecně se doporučuje 15 až 50 mg denně.
Kdo by neměl používat
Organický křemík by neměli používat lidé, kteří jsou přecitlivělí na složky přítomné v přípravku a nedoporučuje se lidem s ledvinami.
