10 tipů, jak na Vánoce neztrácet

Během Vánoc a Silvestra je na stole vždy hodně jídla a brzy po něm pravděpodobně ještě pár kilo navíc.

Chcete-li se této situaci vyhnout, podívejte se na našich 10 tipů, jak jíst a neztratit na Vánoce:

1. Položte bonbóny na jeden talíř

Umístěte všechny vánoční sladkosti a zákusky, které se vám nejlépe líbí, na jeden dezertní talíř.

Pokud se nehodí, rozřežte je na polovinu, ale nestojí to za to dát je na sebe! Můžete jíst vše, co se vejde do těchto centimetrů.

2. Cvičte před a po Vánocích

Dělejte více fyzického cvičení ve dnech před Vánoci a po Vánocích, abyste to vynahradili a spotřebujte kalorie, které jíte nejvíce.

3. Vždy mějte zelený čaj poblíž

Připravte si termosku zeleného čaje a vypijte jej během dne, takže tělo je hydratované a méně hladové. Podívejte se na další výhody zeleného čaje.

4. Nesedejte u stolu

Neposedávejte u vánočního stolu celý den, nasměrujte například pozornost na hosty a dárky. Posezení pomáhá hromadit kalorie a usnadňuje přírůstek na váze.

5. Jezte ovoce před vánoční večeří

To je pravda! Před zahájením vánoční večeře jezte ovoce, nejlépe hrušku nebo banán, abyste snížili hlad, a tím méně jídla.

6. Dávejte přednost zdravým dezertům

Je pravda, že jsme řekli, že bychom mohli jíst dezerty, které se vejdou na talíř. Je však také vhodné věnovat pozornost zdravějším, například těm, které jsou připraveny z ovoce nebo želatiny.

Podívejte se na skvělý zdravý recept na ananas! To může být dokonce přijato diabetiky.

7. Ve vánočních receptech používejte méně cukru

To je snadné a chuť je téměř stejná, slibujeme! Ve svých recepturách používejte pouze polovinu cukru a ušetřete několik kalorií.

8. Vyvarujte se mastných potravin

Nejezte máslo, margarín ani smažené potraviny. Tímto způsobem můžete jíst jiná jídla bez hromadění nadbytečných kalorií.

9. Napište všechno, co jíte

Jakmile jíte, napište, co jste jedli! Získáte tak lepší představu o množství kalorií, které jste během dne spotřebovali.

10. Nevynechávejte jídla

I když je to náš poslední tip, je to zlaté! Nikdy si nenechte ujít jídlo kvůli večírku, který bude následovat na konci dne. Pokud jedete dlouho bez jídla, je přirozené, že se bude zvyšovat pocit hladu a že se sníží kontrola nad jídlem.