Ginkgo biloba: k čemu je, jak to vzít a nežádoucí účinky

Ginkgo biloba je starobylá léčivá rostlina z Číny, která je velmi bohatá na flavonoidy a terpenoidy, a proto má silný protizánětlivý a antioxidační účinek.

Zdá se, že výtažky z této rostliny mají několik zdravotních výhod, které souvisejí hlavně se zlepšením průtoku arteriální, mozkové a periferní krve. Díky svému speciálně výraznému působení na stimulaci mozku je Ginkgo známé jako přírodní elixír pro duševní zdraví.

Tato rostlina má však také mnoho dalších výhod souvisejících se zdravím oběhu, očí a srdce. Mezi jeho hlavní výhody patří:

1. Zlepšit výkon a koncentraci mozku

Ginkgo biloba zlepšuje mikrocirkulaci krve zvýšením množství kyslíku dostupného na různých místech v těle. Jedním z těchto míst je mozek, a proto použití této rostliny může usnadnit myšlení a zvýšit koncentraci, protože do mozku přichází více krve pro její správné fungování.

Navíc, protože má také protizánětlivé a antioxidační účinky, zdá se, že nepřetržité používání Ginkgo biloba také brání vzniku duševní únavy, zejména u velmi aktivních lidí.

2. Vyhněte se ztrátě paměti

Díky zvýšenému krevnímu oběhu v mozku a zlepšeným kognitivním schopnostem zabraňuje Ginkgo také poškození neuronů, bojuje se ztrátou paměti, zejména u starších osob, což pomáhá zabránit Alzheimerově chorobě.

Dokonce iu pacientů, kteří již mají Alzheimerovu chorobu, několik studií poukazuje na zlepšení mentálních a sociálních dovedností při používání Ginkgo biloba spojeného s léčbou.

3. Bojujte s úzkostí a depresí

Použití Ginkgo biloba pomáhá zlepšit schopnost těla vypořádat se s vysokými hladinami kortizolu a adrenalinu, které se v těle vytvářejí při epizodě vysokého stresu. Tímto způsobem mohou lidé trpící úzkostnými poruchami těžit z konzumace této rostliny, protože je snazší zvládnout nadměrný stres, který cítí.

Také díky působení na hormonální rovnováhu snižuje Ginkgo náhlé změny nálady, zejména u žen během PMS, což snižuje riziko vzniku deprese.

4. Zlepšit zdraví očí

Zdá se, že díky své schopnosti zlepšit krevní oběh a eliminovat volné radikály z těla zabraňuje poškození citlivých oblastí oka, jako je rohovka, makula a sítnice. Tento doplněk tak může být použit k zachování vidění po delší dobu, zejména u lidí s problémy, jako je například glaukom nebo makulární degenerace.

5. Regulujte krevní tlak

Ginkgo biloba způsobuje mírné rozšíření krevních cév a tím zlepšuje krevní oběh, čímž snižuje tlak na cévy a srdce. Tudíž krevní tlak má tendenci klesat, zejména u lidí s vysokým krevním tlakem.

6. Zlepšit zdraví srdce

Kromě snížení krevního tlaku se zdá, že Ginkgo také zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Tedy na srdce je menší tlak, který nakonec usnadní jeho fungování. Kromě toho, protože existuje menší riziko vzniku sraženin, existuje také menší šance na infarkt.

7. Zvyšte libido

Zdá se, že ginkgo biloba zvyšuje libido prostřednictvím hormonální rovnováhy, kterou způsobuje, a zvýšeného krevního oběhu do oblasti genitálií, což nakonec pomáhá například lidem s erektilní dysfunkcí.

Jak brát Ginkgo biloba

Způsob použití Ginkgo biloba se může lišit v závislosti na přínosu, který má být dosažen, a na značce laboratoře, která doplněk vyrábí. Nejlepší je tedy vždy si přečíst pokyny na krabici s produktem nebo požádat o radu například od naturopata.

Standardní dávka extraktu z Ginkgo biloba pro zlepšení koncentrace a výkonu mozku je však například 120 až 240 mg, například 1 až 4 hodiny před testem. Jako doplněk stravy a pro získání několika dalších výhod je standardní dávka 40 až 120 mg, 3x denně.

V ideálním případě by doplňky stravy Ginkgo biloba měly být užívány s jídlem, aby se usnadnila absorpce.

Možné nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky Ginkgo biloba jsou vzácné, zejména při použití ve správné dávce, avšak u některých lidí se mohou vyskytnout bolesti hlavy, alergická kožní reakce, nevolnost, bušení srdce, krvácení nebo snížení krevního tlaku.

Kdo by neměl brát

Přestože se jedná o velmi bezpečnou rostlinu, Ginkgo biloba by se neměl používat u dětí mladších 12 let, těhotných žen, kojících žen, ani u pacientů s vysokým rizikem krvácení nebo s aktivním krvácením.