Seznamte se s 8 nemocemi, které osamělost může v těle způsobit

Pocit osamělosti, kdy je člověk sám nebo se cítí sám, má špatné zdravotní důsledky, protože způsobuje smutek, narušuje pohodu a usnadňuje rozvoj nemocí, jako je stres, úzkost nebo deprese.

Tyto situace mohou také způsobit fyzická onemocnění, protože jsou úzce spjata s deregulací hormonů, jako je serotonin, adrenalin a kortizol, které ovlivňují endokrinní a imunitní systém osoby, to znamená, že tělo začíná vykonávat činnosti méně efektivně a máte větší pravděpodobnost nemoci.

Důsledky osamělosti jsou ještě vyšší ve stáří, protože tito lidé mají větší potíže s udržováním společenského života, buď kvůli ztrátě blízkých příbuzných nebo fyzickému omezení odchodu z domova a vykonávání činností.

Přestože neexistuje absolutní důkaz o příčině a skutku, studie již prokázaly, že osamělost může podpořit vznik:

1. Vysoký krevní tlak

Lidé, kteří jsou osamělí, mají vyšší krevní tlak. To se může stát v důsledku faktorů, jako je menší kontrola jídla, konzumace potravin s nižší výživnou kvalitou, bohatá na tuk a sůl, jakož i nižší šance na procvičování fyzických cvičení.

Kromě toho mohou mít pacienti trpící depresí nebo úzkostí také vyšší míru vysokého krevního tlaku, hlavně kvůli deregulaci hormonů, jako je kortizol. Je důležité, aby byl tlak v mezích doporučených lékařem, v opačném případě může být příčinou srdečních záchvatů, cévní mozkové příhody nebo potíží s ledvinami. Zjistěte, jaké jsou přirozené způsoby kontroly vysokého krevního tlaku.

2. Změna hladiny cukru v krvi

Osamělost může lidem zvýšit pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu, jak naznačují některé studie. Emoční cukrovka neexistuje, ale některé emoční problémy mohou způsobit onemocnění nepřímo, a to buď zvýšením spotřeby potravin se spoustou cukru nebo deregulací produkce hormonů, jako je inzulín a kortizol, což jsou hormony související s kontrolou hladina cukru v krvi.

U některých starších lidí, kteří žijí sami, může být navíc obtížné udržovat pravidelnou léčbu diabetu, a to buď kvůli větším obtížím v přístupu k lékům nebo způsobům sledování hladiny glukózy v krvi.

3. Predispozice k rozvoji rakoviny

Osamělí lidé mají tendenci vyvinout více rakoviny, pravděpodobně proto, že tělo je pod neustálým stresem, zvyšuje šance na mutace a proliferaci rakovinných buněk. Životní styl osamělého člověka může také ovlivnit, jako je přejídání, pití alkoholu nebo kouření.

Ukázalo se také, že lidé s depresí mohou mít více relapsů rakoviny a navíc mají tendenci přežít méně onemocnění, což může být způsobeno tím, že během léčby mají menší podporu, že nejsou schopni provést léčbu dobře, chybí další schůzky od návratu a neúčastní se aktivit sociální podpory.

4. Stres a úzkost

Pocit osamělosti, stejně jako deprese a úzkost, signalizují mozku, že tělo je pod stresem, což zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který je známý jako stresový hormon.

Vysoká koncentrace kortizolu může vést ke ztrátě svalové hmoty, potížím s učením a ztrátě paměti. Podívejte se, jaké jsou příznaky stresu v těle a jak kontrolovat.

5. Deprese

U lidí, kteří se cítí osamoceni, je pravděpodobnější deprese, která je spojena s pocitem prázdnoty, opuštění, nedostatku společenského života a podpory. Lidé tak začínají mít neustálý smutek, ztrátu energie a touhu dělat každodenní činnosti, podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu nebo nadměrnou chuť k jídlu, nespavost nebo touhu spát neustále.

Naučte se, jak odlišit smutek od deprese.

6. Nespavost nebo potíže se spánkem

U lidí, kteří se cítí osamoceni, je větší pravděpodobnost vzniku nespavosti, pravděpodobně kvůli psychologickým problémům, jako jsou pocity nejistoty a bezmoci.

Akceptovanou hypotézou je, že osamělý člověk je vždy v pohotovosti, protože se cítí zranitelný vůči všem, takže tělo zůstává ve stavu neustálého stresu, neschopného se uvolnit. Tito lidé mají také tendenci mít problémy se zdravým spánkem, probudit se několikrát během noci nebo prostě mít problémy se spánkem.

7. Bolest svalů a kloubů

Bolest ve svalech a kloubech může být důsledkem nedostatečného pohybu nebo dokonce špatného držení těla, protože ti, kteří se cítí osamoceně, se nemusí cítit jako dělat běžné činnosti nebo být venku, jednoduše proto, že jsou sami.

Podívejte se, jaká jsou nejlepší cvičení pro praxi ve stáří.

8. Větší šance na závislost na drogách, alkoholu a cigaretách

Osamělost je spojena s větším rizikem vzniku chemických závislostí, léků, alkoholických nápojů a cigaret, pravděpodobně kvůli hledání pocitu potěšení nebo okamžité úlevy. Nedostatek podpory ze strany přátel a rodiny v boji proti závislosti také ztěžuje ukončení návyku.

Jak bojovat s důsledky osamělosti

Aby se zabránilo osamělosti v přetrvávání a způsobování nebo zhoršování mnoha nemocí, je důležité mít postoje, které tuto situaci odstraňují a zvyšují společenský život, například praktikování koníčků , přihlašování na kurz nebo adopce zvířete.

Podpora rodiny, je-li to možné, je velmi důležitá, aby pomohla osobě, zejména pokud je starší, překonat tento pocit. Zjistěte více o dalších postojích, které byste měli zaujmout k boji proti osamělosti.

Pokud osamělost způsobuje fyzické příznaky nebo je-li spojena s jinými příznaky, jako je smutek, ztráta vůle, změněná chuť k jídlu nebo změněný spánek, je důležité vyhledat podporu psychologa a psychiatra, protože může být spojena s jinými stavy zdraví, jako je deprese.