Důvěra v sebe a nevyžadující dokonalost jsou dvě nejdůležitější pravidla pro překonání plachosti, což je běžná situace, která postihuje hlavně děti.
Obvykle je člověk plachý, když se cítí exponovaný, a není si jistý, že bude přijat, i když selže, což způsobí, že se člověk vyhýbá mluvení, a je to velmi potlačeno v situacích, jako je například předání někomu nebo prezentace práce ve škole, například.
8 kroků, kterými můžete přestat být stydliví a stát se sebevědomější osobou, jsou:
- Buďte pozitivní a rozvíjejte pozitivní myšlení, buďte společenštější a hledejte přátele; Rozpoznávejte, přijímejte a čelte svým obavám a obavám; Nevyvažujte se; Podívej se na ostatní lidi v oku;; Poznejte své silné stránky a aplikujte je.
Plachost může omezit kvalitu života, zejména pokud způsobuje utrpení a ovlivňuje váš vztah s vaší vlastní rodinou, přáteli nebo spolupracovníky. Přijetí těchto strategií může hodně pomoci, ale pokud není možné tyto myšlenky a postoje v praxi udržet, může být naznačeno, že požádají o pomoc například psychologa nebo psychoanalytika.
Jak porazit plachost v práci
Chcete-li překonat plachost v práci, některé tipy, které jednotlivec může následovat, mohou být:
- Mluvte a komunikujte s jedním spolupracovníkem najednou; Začněte malými rozhovory; přistupujte ke spolupracovníkům, kteří vzbudí sebevědomí; projeví zájem o poslech a učení, účastní se skupinové dynamiky a aktivit.
V práci je důležité, aby se jednotlivec nebál riskovat a hlavně tolik neúčtovat.
Jak překonat plachost ve veřejném projevu
K překonání ostychu ve veřejném projevu mohou některé strategie pomoci například:
- Dobře znáte předmět, který vysvětlíte; studujte předmět dobře, představte si otázky, které mohou posluchači položit; uspořádat prezentaci a napsat klíčová slova; trénovat před prezentací před zrcadlem a poté před malým publikem tvořeným jednotlivci, s nimiž cítit se pohodlně, zahájit prezentaci vyprávěním vtipu nebo příběhu, který upoutá vaše oko, mít v ruce pero, knihu nebo poznámky a chodit po jevišti, aby se neukazovaly otřesy, zaměřte oči na jakýkoli bod v hledišti, bez podívejte se na každého jednotlivce v publiku, nezapomeňte, že publikum ví o předmětu, který představují, málo.
Díky školení a frekvenci veřejných prezentací je možné získat důvěru a ztratit plachost.
V některých případech může být psycholog nezbytný pro to, aby jednotlivec pochopil příčiny své plachosti a překonal jej.
