Vědět, co neudělat na dietě, jako trávit mnoho hodin bez jídla, vám pomůže zhubnout rychleji, protože dochází k menším chybám v potravě a snadnějšího dosažení požadovaného hubnutí.
Kromě toho je nezbytné znát stravu dobře a přemýšlet více o povolených potravinách ao tom, jak s nimi připravovat nové recepty, namísto přemýšlení pouze o potravinách, které jsou ve stravě zakázány.
Co nedělat během stravy
Během stravy byste neměli:
- Informujte lidi, že jste na dietě. Vždy se najde někdo, kdo se vás bude snažit přesvědčit, že nemusíte zhubnout, takže to udržujte v tajnosti. Přeskočit jídlo. Mít hlad je největší chyba při dietě. Proveďte přehnaná omezení. To je vždy špatné pro stravu. Je velmi obtížné udržet stejné tempo, velmi přísné, po dlouhou dobu, což vede ke snadné ztrátě kontroly. Nakupujte nebo vyrábějte sladkosti nebo občerstvení, které se vám nejvíce líbí. Je jednodušší držet se svého jídelníčku, když nemáte přístup k pokušení. Naplánujte si večeře nebo programy s přáteli. Vytvořte programy, které nezahrnují jídlo. Zkuste se například vyhnout kině.
Před zahájením jakékoli diety je nutné studovat stravu velmi dobře, být si vědom stupně oběti, která má být provedena, a jak lépe překonat obtíže. Pro usnadnění tohoto úkolu může být konzultován odborník na výživu, aby přizpůsobil stravu.
Podívejte se na dobrou stravu na: Dieta ztratit břicho.
