Jablečný ocet, zejména organická verze produktu, lze použít k hubnutí, protože je bohatý na pektin, druh rozpustné vlákniny, která absorbuje vodu a plní žaludek, snižuje hlad a zvyšuje sytost.
Kromě toho tento ocet působí také jako antioxidant a protizánětlivě a má kyselinu octovou, látku, která brání vstřebávání uhlohydrátů ve střevě, což snižuje kalorie stravy a tvorbu tuku.
Jak brát ocet, jak zhubnout
Chcete-li zhubnout, měli byste zředit 2 lžíce octa ve 100 až 200 ml vody nebo džusu a pít asi 15 minut před obědem a večeří, aby se snížilo vstřebávání uhlohydrátů a kalorií z jídel.
Dalšími způsoby použití je přidání octa do sezónních salátů a masa, konzumace tohoto jídla denně spolu s vyváženou stravou bohatou na ovoce, zeleninu, celá jídla, libové maso a ryby.
Je také důležité si uvědomit, že pro zvýšení hubnutí je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace potravin bohatých na cukry a tuky, kromě pravidelného cvičení fyzické aktivity.
Kdy ne konzumovat ocet
Lidé s gastritidou, žaludečními nebo střevními vředy nebo s anamnézou refluxu v anamnéze by se měli vyhýbat konzumaci octa, protože mohou zvýšit podráždění žaludku a způsobit bolest a pálení.
Chcete-li zlepšit zdraví a pomoc se stravou, podívejte se na všechny výhody octa jablečného moštu.
Chcete-li vytvořit dietu, jak zhubnout, musíte jíst správné jídlo ve správný čas, ale toto je běžný problém způsobený hladem. Podívejte se, co můžete udělat pro překonání hladu v následujícím videu.
