- 1. Použijte zpevňující krém
- 2. Noste modelovací podprsenku
- 3. Cvičte cvičení pro prsníky
- 4. Estetické ošetření
- 5. Mastopexie nebo zvedání prsou
- Jak se vyhnout ochabnutí prsu
Pro zastavení ochablosti prsou, ke kterému dochází v důsledku změn v podpůrných vláknech prsu, zejména v důsledku stárnutí, nadměrného hubnutí, kojení nebo kouření, je možné uchýlit se k alternativám, jako je použití krémů na zpevnění kůže., cvičení na posílení svalů nebo estetické postupy, jako je vysokofrekvenční frekvence.
Ve závažnějších případech nebo u těch, které se nezlepšují při předchozích ošetřeních, existuje možnost plastické chirurgie zvané zvedání prsou nebo mastopexie, která odstraňuje přebytečnou pokožku a zvedá ňadra.
Tato ošetření by měla být přednostně prováděna po vyhodnocení mastologem nebo gynekologem, který vyhodnotí zdraví prsou a nepřítomnost uzlů nebo změn, které mohou být zdraví škodlivé. Hlavní možnosti zvedání prsou a boje proti propadání prsou jsou:
1. Použijte zpevňující krém
Skvělým tipem, jak zvedat prsa a udržet je na vrcholu, je použití hydratačního krému založeného na vlastnostech, jako je tensin a DMAE. Tyto dvě látky podporují napětí v oblasti, kde jsou aplikovány, a podporují podporu prsou, kromě stimulace produkce kolagenu.
Krém by měl být aplikován zdola nahoru, vždy ráno, a protože je silný, neměl by být aplikován každý den. Doporučuje se používat 3 až 4krát týdně, ve střídavých dnech.
Cena: tyto krémy stojí kolem 100 až 350 reaisů, které se liší podle značky, množství a prodaného místa.
2. Noste modelovací podprsenku
Výběr správné podprsenky pro každou poprsí ženy pomáhá, aby prsa byla pevnější, i když ne trvale, což zlepšuje ženský vzhled a sebevědomí.
Redukční nebo sportovní podprsenka pomáhá lépe podporovat prsa, čímž se předchází možným komplikacím spojeným s hmotností prsou, jako je bolest zad nebo problémy se zády. Podívejte se na další tipy pro ty, kteří mají velká prsa, ve 3 tipech, jak zmenšit prsa a udržet vše nahoře.
Cena: tyto podprsenky mohou stát od 25 do 100 reais, které se liší podle kvality značky a produktu.
3. Cvičte cvičení pro prsníky
Flexionální cvičení a vzpírání s činkami, jako jsou lavičky a boční otvory, pomáhají posilovat prsní svaly, které jsou umístěny za ňadry, a navíc pomáhají snižovat množství tuku kolem prsů a také snižují ochabnutí. zbraní.
Tato cvičení jsou velmi jednoduchá a lze je provádět v tělocvičně nebo doma, stačí jen zvednout závaží, nejlépe činky. Podívejte se na několik příkladů:
Cvičení 1
Ležící na zádech s ohnutými koleny, držte závaží nad hrudníkem. Při výdechu natáhněte paže nahoru a během inhalace přiveďte závaží k hrudníku, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte 15 opakování, třikrát.
Cvičení 2
Ležící na zádech s ohnutými koleny, otevírající a zavírající paže s váhami v ruce. Během výdechu zvedněte ruce nahoru, dokud se závaží nedotknou, a poté pomalu snižte vdechnutí rukou, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte 15 opakování, třikrát.
Cvičení 3
Proveďte kliky na podlaze, natahujte a stahujte ruce, jak je znázorněno na obrázku. Kolena mohou nebo nemusí spočívat na podlaze. Proveďte 12 opakování, třikrát.
4. Estetické ošetření
Některé moderní estetické ošetření fungují pomocí metod, které slibují zvedání prsou, a to prostřednictvím:
- Radiofrekvence: procedura, která vytváří teplo v prsní tkáni a slibuje stimulaci kontrakce kolagenu a vazů přítomných v prsu, což pomáhá zpevňovat a prsy a dodávat tónovaný vzhled. Nechirurgické zvedání: známé také jako studený laser, provádí se nanášením gelu hyaluronové kyseliny na kůži prsou a slibuje, že tuto kyselinu dopraví do hlubších vrstev kůže, čímž se zlepší vzhled, zvětší se objem a pevnost prsou.
Tyto ošetření se nachází na kosmetických klinikách a musí být prováděno specializovanými a zkušenými odborníky, nejlépe pod vedením dermatologa nebo plastického chirurga.
Cena: tyto ošetření stojí asi 350 až 500 reais, které se mohou lišit v závislosti na klinice, která provádí proceduru.
5. Mastopexie nebo zvedání prsou
Pro závažnější případy nebo pro ty, kteří hledají definitivnější řešení pro prohýbání prsou, existuje plastická chirurgie, která zvedá prsa, známá také jako mamoplastika, mastopexie nebo zvedání prsou, schopná odstranit přebytečnou pokožku, aby poskytla více pevná a mladá k prsou.
Dá se to pouze zvednout prsa, nebo to může být spojeno se silikonovým implantátem. Zjistěte více o provádění této operace mastopexie.
Cena: může se pohybovat mezi asi 5 000 až 10 000 reaisů, což závisí na chirurgovi a místě, kde se provádí chirurgický zákrok.
Jak se vyhnout ochabnutí prsu
Průhybům prsou, které se objevují v průběhu let, lze také zabránit některými postoji, jako jsou:
- Pijte asi 2 litry vody denně, aby vaše pokožka byla hydratovaná; Vyhněte se akordeonovému efektu, protože hubnutí a hubnutí je jednou z hlavních příčin ochablých prsou; Vyvarujte se cigaret a nadměrné konzumace alkoholu, protože zhoršuje krevní oběh a zdraví pokožky; Udržujte tělo aktivní při cvičení pravidelných fyzických cvičení, aby tónovala svaly těla; Mají stravu bohatou na bílkoviny a kolagen, která pomáhá posilovat svaly a udržovat pevnost pokožky. Podívejte se na menu s jídly bohatými na kolagen.
Rovněž vyvážená strava bohatá na zeleninu a málo průmyslově vyráběných produktů, kromě konzumace zeleného čaje a červeného ovoce, zvyšuje hladinu antioxidantů v těle, což je důležité pro prevenci ochablé pokožky, protože tyto látky bojují předčasné stárnutí.
