- Jak zacházet s dětskou obezitou
- Jak zlepšit výživu vašeho dítěte
- Jak přimět vaše dítě utratit více energie a cvičení
- Příčiny dětské obezity
Aby se dítěti s nadváhou pomohlo zhubnout, doporučuje se změnit stravovací návyky a každodenní činnosti celé rodiny tak, aby pro dítě bylo snazší jíst správné jídlo.
Dětská obezita je charakterizována nadváhou u kojenců a dětí do 12 let věku. Dítě je identifikováno jako obézní, když jeho tělesná hmotnost překročí průměrnou hmotnost o 15%, která odpovídá jeho věku. Tato nadváha zvyšuje riziko dítěte, že se u něj vyvinou závažné zdravotní problémy, například cukrovka, vysoký krevní tlak, potíže s dýcháním, poruchy spánku, vysoká hladina cholesterolu nebo játra.
Chcete-li zjistit, jak velkou váhu vaše dítě potřebuje zhubnout, zadejte zde údaje svého dítěte nebo dospívajícího:
Dětská obezita v Brazílii roste, hlavně kvůli nedostatku tělesné aktivity žáků. Děti obvykle dávají přednost sledování televize, v počítači nebo na mobilních telefonech, ale tento typ činnosti by měl být maximálně 1 hodina denně, aby měla čas na běh a hraní, takže hry využívající energii.
Jak zacházet s dětskou obezitou
Léčba dětské obezity by měla být prováděna postupně a pod vedením pediatra a výživového odborníka.
Léčba dětské dětské obezity je obvykle založena na změnách stravovacích návyků dítěte a na zvýšení úrovně fyzické aktivity v závislosti na jeho věku a celkovém zdraví. Váš lékař však může doporučit použití léků, které vám pomohou snížit chuť k jídlu, i když jsou vzácné.
Podívejte se na výživové tipy v následujícím videu:
Jak zlepšit výživu vašeho dítěte
Rodiče by měli pomoci dítěti osvojit si zdravé stravovací návyky, a proto jsou některé tipy:
- Vyhněte se nákupu zpracovaných potravin, které jsou sladké nebo mastné, jako jsou sušenky, předem připravená jídla; kupte širokou škálu ovoce a zeleniny a dávejte přednost citrusovým plodům a zelenině konzumované v surovém stavu; lilek, cuketa nebo houby by měly být připraveny s párou, bez soli a olivový olej by měl být přidán v malém množství; nenabízejte dětskou sodu, dávejte přednost vodě a přírodním ovocným džusům; kupujte dětské jídlo; Zabraňte rozptylování dítěte během jídla, nedovolte mu sledovat televizi nebo hrát hry;
Tyto tipy by měly být přizpůsobeny životnímu stylu rodiny a výživovým zásadám.
Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, co jíst, aby vám pomohl zhubnout zdravým způsobem:
Jak přimět vaše dítě utratit více energie a cvičení
Pravidelné fyzické cvičení je nezbytné, aby pomohlo vašemu dítěti zhubnout. Některé tipy, jak rodičům pomoci při cvičení, zahrnují:
- Omezte používání počítačů a televize až na 1 hodinu denně; Hledejte činnosti, které si dítě užívá; Povzbuzujte rodinu, aby se pravidelně účastnila outdoorových aktivit; Nechte dítě vyzkoušet různé aktivity, jako je judo, plavání, karate, fotbalová škola nebo například tanec.
Tyto tipy brání dítěti v udržování sedavého životního stylu a umožňují udržovat zdravou váhu bez ohledu na hormonální změny specifické pro věk.
Příčiny dětské obezity
Příčiny dětské obezity mohou souviset s několika faktory, z nichž nejčastější jsou nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cukru a skutečnost, že dítě nechce hrát na spotřebu energie, běh, skákání nebo hraní míče. Jiné méně časté příčiny jsou:
- Hormonální poruchy, genetická onemocnění;
Kromě toho může rodinná anamnéza nadváhy nebo obezity usnadnit dítěti snadné přibírání na váze, protože si osvojuje životní styl rodiny. Dětská obezita tedy může být způsobena genetickou dědičností od rodičů, je důležité znát faktory, které zvyšují šance na nadváhu dítěte.
