Dostat své dítě k jídlu ovoce a zeleniny může být pro rodiče obtížným úkolem, ale existují některé strategie, které mohou pomoci přimět vaše dítě k jídlu ovoce a zeleniny, jako například:
- Vyprávějte příběhy a hrajte hry s ovocem a zeleninou, abyste povzbudili dítě k jejich jídlu; Pokud jde o přípravu a obchodní úpravu zeleniny, například pokud dítě nejedí vařenou mrkev, zkuste je dát do rýže; Vytvářejte kreativní, zábavná a barevná jídla s ovocem; Netrestejte dítě, pokud odmítne jakoukoli zeleninu nebo ovoce, nebo ho nenutí k jídlu, protože toto jídlo spojí se špatnou zkušeností; Příkladem je konzumace stejného jídla se zeleninou nebo ovocem, které má dítě jíst; Nechte dítě pomoci připravit jídlo, vysvětlete, jakou zeleninu používá, proč a jak je připravovat; Vymýšlejte vtipná jména zeleniny a ovoce; Vezměte dítě na trh, aby si vybralo a nakoupilo ovoce a zeleninu; Vždy, když máte na stole zeleninu, i když vaše dítě nejí, je důležité, abyste se seznámili se vzhledem, barvou a vůní zeleniny, kterou v současné době nemáte rádi.
Jsme rodinný podnik a provozujeme ho.
Chuťové pupeny dítěte se časem mění, takže i když poprvé odmítnou nějaké ovoce nebo zeleninu, je důležité, aby rodiče nabídli toto ovoce nebo zeleninu alespoň 10krát více. Je to cvičení pro jazyk a mozek. Více na:
Podívejte se na další tipy, jak pomoci vašemu dítěti lépe se stravovat, sledováním níže uvedeného videa.
Chcete-li zlepšit stravu svého dítěte, je důležité odstranit sodovku z potravy, takže zde je 5 důvodů, proč nedávat vašemu dítěti sodovku.
Tipy pro jídlo, aby nebyl napjatý okamžik
Aby časy jídla byly dobrým časem pro rodinu, včetně těch s malými dětmi u stolu, je třeba si dát čas na jídlo:
- Nepřekračujte 30 minut; Nedochází k rozptýlení a zvuky, jako je rozhlas nebo televize (okolní hudba je dobrá alternativa); Konverzace jsou vždy o příjemných předmětech a nikdy není čas si pamatovat nic špatného, co se během dne stalo; dítě, které nechce jíst, jí, jen proto, že nevstává ze stolu, zatímco je rodina u stolu; má u stolu pravidla dobrého chování, jako například: použití ubrousku nebo nejíst rukama.
V domovech, kde jsou děti, které nejedí dobře nebo snadno, je velmi důležité nezkracovat čas jídla a špatně, musí to být doba, kdy všichni touží být spolu, a ne jen pro jídlo.
Vydírání jako: „pokud nebudete jíst, neexistuje žádný dezert“ nebo „pokud nebudete jíst, nenechám vás sledovat televizi“, neměly by se používat. Jídlo je okamžik, který nelze změnit, nemůže existovat žádná možnost ani vyjednávání.
