Cambridge dieta je dieta s nízkým obsahem kalorií, kterou v 70. letech vytvořil Alan Howard, ve které jsou jídla nahrazována výživnými formulemi a používají je lidé, kteří chtějí zhubnout.
Lidé, kteří se řídí touto dietou, připravili jídla, která začínají 450 kaloriemi a mění se až 1500 kalorií denně, aby se podpořilo hubnutí nebo udržení požadované hmotnosti. V této dietě se jídlo nekonzumuje, ale koktejly, polévky, cereální tyčinky a doplňky jsou připravovány tak, aby osoba měla všechny živiny potřebné pro správné fungování těla.
Jak udělat dietu Cambridge
Dietní výrobky Cambridge lze zakoupit pouze od distributorů, takže nejsou dostupné v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech. Chcete-li dodržovat dietu, je důležité dodržovat následující doporučení:
- Snižte spotřebu potravin 7 až 10 dní před zahájením diety; spotřebujte pouze 3 porce dietních produktů denně. Vyšší ženy a muži mohou přijímat 4 porce denně; pít 2 litry tekutin denně, jako je káva, čaj, pitná voda; po 4 týdnech na dietě můžete přidat 790 kalorií denně se 180 g ryb nebo drůbeží maso, tvaroh a část zelené nebo bílé zeleniny; Po dosažení požadované hmotnosti připravte dietu 1500 kalorií denně.
Kromě toho je před zahájením diety důležité vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI), abyste zjistili, kolik liber musíte ztratit, abyste zůstali zdraví. Pro výpočet BMI jednoduše zadejte následující data:
Ačkoli má Cambridge Dieta pozitivní účinky, pokud jde o hubnutí, je možné, že její účinky nejsou kvůli omezení kalorií dlouhodobé. Proto je důležité, aby po jídle Cambridge Dieta osoba nadále měla zdravou a vyváženou stravu a pravidelně cvičila fyzické aktivity.
Kromě toho, kvůli omezení spotřeby uhlohydrátů, tělo začne používat tuk jako zdroj energie, což může vést ke stavu ketózy, což může mít za následek například špatný dech, nadměrnou únavu, nespavost a slabost. Umět rozpoznat příznaky ketózy.
Možnost nabídky
Nabídka Cambridge Diet zahrnuje konkrétní produkty poskytované konkrétními distributory, protože tyto produkty jsou vyrobeny tak, aby osoba neměla nutriční nedostatky. Příklad nabídky pro tuto stravu je následující:
- Snídaně: Jablečná a skořice. Oběd: Kuřecí a houbová polévka. Večeře: Chvění banánů.
Před zahájením diety je důležité mít k dispozici indikaci a následnou kontrolu výživu, aby bylo možné posoudit, zda je tato strava pro danou osobu nejvhodnější, kromě kontroly, zda ke snížení tělesné hmotnosti dochází zdravým způsobem.
