- 1. Mít mokrý ručník v místnosti
- 2. Vložte do místnosti kbelík vody
- 3. S rostlinami uvnitř
- 4. Koupání s otevřenými dveřmi
- 5. Použijte elektronický zvlhčovač vzduchu
- Kdy zvlhčovat vzduch
- Další bezpečnostní opatření, když je vzduch příliš suchý
Vložení kbelíku do místnosti, s rostlinami uvnitř domu nebo osprchováním s otevřenými dveřmi do koupelny, jsou skvělá domácí řešení pro zvlhčení vzduchu, když je velmi suchý a ztěžuje dýchání, přičemž nosní dírky a krk zůstávají suché.
Světová zdravotnická organizace uvádí, že ideální míra vlhkosti vzduchu pro zdraví je 60%, ale v suchších podnebích, jako je například ve středozápadních a severovýchodních oblastech Brazílie, může být vlhkost nižší než 20%, což je již známkou upozornění, protože může způsobit podráždění očí, krvácení z nosu, suchost kůže a alergické záchvaty, zejména u osob trpících astmatem nebo bronchitidou.
1. Mít mokrý ručník v místnosti
Nechat mokrý ručník na zadní straně židle je také skvělý nápad, ale může to být také na čelo postele nebo na noze. Nemělo by se to všechno srolovat, protože to může cítit špatně.
2. Vložte do místnosti kbelík vody
Tento tip je skvělý pro snížení suchého vzduchu uvnitř místnosti a pro lepší dýchání v noci a probuzení se více odpočívá. Nemusíte mít hodně vody, jen půl kbelíku, který by měl být umístěn uvnitř místnosti a čím blíže k čelní desce, tím lépe.
Chcete-li využít výhody kbelíku v místnosti, zkuste přidat 2 kapky levandulového éterického oleje, protože to pomáhá uklidnit a relaxovat.
3. S rostlinami uvnitř
Rostliny jsou skvělé pro zanechání prostředí méně suchého a nejlepší možností jsou vodní rostliny, ale meč São Jorge a kapradiny jsou také vynikající pro zvlhčování vzduchu. Je však třeba pamatovat na zalévání rostlin vždy, když půda není příliš vlhká a musí respektovat její potřeby slunečního záření. Rostliny obvykle potřebují slunce, ale někteří dávají přednost tomu, aby byli vždy ve stínu.
Podívejte se na seznam rostlin, které mají doma, které jsou dobré pro vaše zdraví.
4. Koupání s otevřenými dveřmi
Osprchování s otevřenými dveřmi v koupelně umožňuje, aby se páry sprchové vody šířily vzduchem a přirozeně zvlhčovaly životní prostředí. Ačkoli se to děje ve studené lázni, je účinnější s teplou vodou.
Takže v létě, kdy je obtížnější se koupat v horké vodě, je dobrou technikou nechat sprchový kout po dobu několika minut otevřený a zároveň vysušit kůži nebo obvaz.
5. Použijte elektronický zvlhčovač vzduchu
Když žijete v místě, kde je klima po většinu roku velmi suché, může být možnost zakoupit si elektronický zvlhčovač vzduchu, který kupujete například v obchodech jako Americanas, Ponto Frio nebo Casas Bahia. Tato zařízení však mají své pořizovací náklady a stále potřebují k provozu elektřinu, což může být nevýhodou.
Kdy zvlhčovat vzduch
Zvlhčování vzduchu je vždy velmi důležité pro zlepšení dýchání, a to iu lidí bez problémů s dýcháním. Existují však situace, kdy je zvlhčování vzduchu ještě více doporučováno, například:
- Mít časté alergické záchvaty; Během astmatických záchvatů; Přítomnost zablokovaného nosu; Mít sucho v krku nebo častý kašel.
Kromě toho mohou lidé, kteří neustále trpí rýmou, také zvlhčit vzduch, aby se pokusili problém vyřešit, protože to může být řešení těla, aby se dýchací cesty udržovaly zvlhčené a méně podrážděné.
Další bezpečnostní opatření, když je vzduch příliš suchý
Kromě přijímání strategií pro boj proti suchému vzduchu existují v období sucha nezbytná další opatření, jako je pití většího množství vody, zabránění slunečnímu záření a necvičení v nejteplejších denních dobách.
